درمان استرس و افکار منفی چیست؟

سلام خسته نباشید من مدتی همش افکار منفی نسبت به همه چی دارم و احساس میکنم ک میمیرم جایی از بدنم درد کنه میترسم خیلی از سکته قلبی ترس دارم و تا یکم جاییم درد میکنه استرسی میشم و یا کوچکترین علائمی داشته باشم فکر میکنم کروناس چند بارم ازمایش دادم منفیهبیشتر این ترس ها شبا تو رختخوابه ک نمیزاره تا صب بخوابم لطفا راهنماییم کنید
1
شما استرس و اضطراب زیاد دارید.
به روانپزشک مراجعه کنید.
0
سلام
به شما
اضطراب زیادی در رابطه با سلامتی تجربه می کنید که به نظر می آید این دوران کرونا هم آن را تشدید کرده نیاز به بررسی عمیق تر دارد و از یک روانشناس کمک بگیرید
0
باسلام
اضطراب و نگرانی شدید، از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی هستند که خوشبختانه به سادگی درمان میشوند، جهت شروع پروسه درمان به روانپزشک مراجعه کنید.
0
با سلام و احترام
خدمت شما به نظر من حتما در اولین فرصت برای مشاوره به همکاران محترم روانپزشک مراجعه بفرمایید که این حالت در بدن شما مزمن نشود این حالت‌ها در جامعه نیز زیاد است و قابل درمان
0
با سلام و احترام
خدمت شما به نظر من حتما در اولین فرصت برای مشاوره به همکاران محترم روانپزشک مراجعه بفرمایید که این حالت در بدن شما مزمن نشود این حالت‌ها در جامعه نیز زیاد است و قابل درمان.
شاد و سلامت باشید
0
سلام،
این طرز برخورد ناشی از افکار و سواس بیماری بوده که غالبا بر اثر استرس و اضطراب ایجاد می‌گردد.
بهتر است با دوری از اخبار نگران کننده، ورزش، مطالعه، گوش کردن به موسیقی، فراگیری یک هنر، معاشرت با افراد شاد و مثبت اندیش و بکارگیری تکنیک‌های تنفسی و ریلکسیشن، استرس را از خود دور کنید.
در صورت ادامه، برای بررسی و درمان به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید، موفق باشید
0
با سلام
شما اختلال اضطراب سلامتی (که نوعی از افکار و سواسی در مورد سلامتی می باشد) دارید که نیاز به بررسی و درمان مناسب می باشد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام
دوست عزیز
شما اضطراب سلامتی دارید و باید اضطراب خود را درمان کنید.
یک سری تکنیک برای کمتر شدن اضطراب در پیج من به آدرس drnazaninhabibi هستند که به شما کمک می کنند اما در صورت امکان حتما به یک روانشناس مراجعه کنید.
موفق باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنترل استرس و افکار منفی، می‌توانید از روش‌های متنوعی از جمله تمرینات ذهنی مثل مدیتیشن و یوگا، ورزش منظم، تغذیه سالم، استراحت کافی و مدیریت زمان استفاده کنید.
همچنین مشاوره با یک روانشناس نیز می‌تواند در بهبود وضعیت روحی شما موثر باشد.
برای کنترل ترس از بیماری‌های قلبی نیز، مهم است که به رژیم غذایی سالم و منظم، ورزش منظم، و مشاوره پزشکی توجه کنید.
اگر ترس‌ها و استرس شما به نحوی پیشرفت کرده که باعث مشکلات جدی برای شما شده است، حتما باید با یک پزشک متخصص یا روانشناس مشورت کنید.