روانشناس - من امسال دومین سالیه که میخوام کنکور؟

سلام من امسال دومین سالیه که میخوام کنکور بدم پارسال خیلی درس میخوندم ولی نتیجه دلخواهم رو نگرفتم اما امسال خیلی سرد شدم نسبت به هدفم و درس خوندم طوری که همش دنبال بهانم ک درس نخونم یا وقتایی که برای یه ربع میخوام استراحت کنم تا به خودم میام میبینم یه ساعت گذشته پدر و مادرمم خیلی روم فشار میارن که درس بخون و حق نداری هیچ تفریحی داشته باشی و مدام منو با بقیه مقایسه میکنن این رفتار اونا بیشتر باعث میشه من درس نخونم واقعا خیلی ازدست خودم ناراحتم و نسبت به خودم هیچ حس خوبی ندارم ،میشه راهنمایی کنید
0
سلام
قطعا هرکاری در درجه اول نیاز به داشتن هدف و در ادامه نیازمند انگیزه رسیدن به هدف می باشد مخصوصا برای انتخاب رشته و کنکور، بنابراین بهترین راه این است که شما اول هدف از درس خواندن و فوائدی که این کار برای شما دارد را لیست کنید.
وقتی این لیست را بررسی کنید و روی معیار‌های انتخاب آن فکر کنید می‌تواند انگیزه شما را مضاعف کند، ضمن اینکه برای هرکسی هدفی مفید می‌باشد چه بسا قبل از آن، علاقه لازمه هدف می باشد.
پس ابتدا علاقه و هدف و انگیزه خود را ایجاد کنید تا شرایط برای ادامه راه مهیا گردد.
0
سلام
به شما.
داشتن یک هدف مشخص و برنامه ریزی واقع بینانه بر اساس توانایی‌ها و محدودیت‌ها برای رسیدن به آن لازمه موفقیت است.
وقتی برنامه ریزی شما به نحوی باشد که در آن فشار بیش از حد متحمل نشوید و همچنین تایم استراحت متناسب نیز در نظر گرفته شده باشد، این برنامه عملی خواهد بود و پیش رفتن مطابق آن حس انگیزه و توانمندی بیشتری به شما می دهد و این بازخورد مثبت منجر به افزایش توانایی شما در جدی تر درس خواندن خواهد شد.
0
با سلام.
بی هدفی و یا بی انگیزگی، بی حوصلگی و می‌تواند جزئی از علائم افسردگی باشد.
در صورتی که خلق افسرده دارید یا اضطراب بالایی دارید جهت درمان اقدام نمایید.
در صورتی که این علایم تا از افسردگی باشد، با درمان بی حوصلگی و بی انگیزگی بهبود میاید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
هر گونه استرس و فشار بیش از حد؛ کمالگرایی و مطلق نگری صرفا و صرفا باعث افت عملکرد در تمامی زمینه‌های خواهد شد.
شما به عنوان یک جوان تنها وظیفه ای که دارید برنامه ریزی برای شاد زیستن است؛ در کیک اولویت‌های زندگی شما می بایست؛ کنکور و به طور کلی تحصیلات آکادمیک و رسمی تنها باید بخشی کوچکی از زندگی شما را در بر بگیرد.
اگر توانستید حتی شب قبل کنکور به تمام برنامه‌های روزانه خود از گفت و گو با دوستان تا ورزش و تفریح برسید؛ آن وقت می‌توانید خود را فردی شادکام و هدفمند بدانید؛ نکته جالب اینجاست که در این وضعیت عملکرد تحصیلی شما هم بهبود خواهد داشت.
برای روش‌های افزایش تمرکز و مطالعه موثر هم می‌توانید به روانشناس مراجعه بفرمایید.
0
باسلام باتوجه به علایم افسردگی به روانپزشک مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
استرس و فشار والدین ممکن است بر عملکرد تحصیلی شما تاثیرگذار باشد.
برای کاهش این فشار‌ها، مهم است که با والدین خود با احترام و صادقانه صحبت کنید و احساسات و نگرانی‌های خود را با آنها به اشتراک بگذارید.
همچنین، برنامه روزانه مطابق با زمانبندی خود را تنظیم کنید تا به تعادل بین تحصیل و استراحت برسید.
در نهایت، اهمیت تفکر مثبت و تمرکز بر روی اهداف خود را به یاد داشته و به خود انگیزه دهید.
این برای شما می‌تواند بهبود وضعیت عملکردی و روانی منجر شود.