راه‌های کاهش استرس و افزایش قدرت ریسک پذیری

باسلام نیاز به مشاوره و احتمالا درمان دارویی وجود دارد.

باید تمرین کنین تا نترسین باترس روبرو شین صدتامصاحبه شرکت کنین بتدریج عادت میکنین

سلام
حتما مشاوره داشته باشید تغییر را حس خواهید کرد.

سلام
بهتر است بجای اتکا به استخاره به خودتون اتکا کنید.
حتما با مشاور صحبت کنید

سلام
نیاز به مشاوره با روانپزشک دارید اصلا نگران نباشید به این فکر کنید که بقیه افراد هم مثل شما هستند و بجای استخاره، فقط تحقیق کنید و همه مصاحبه ها را هم شرکت کنید

سلام
اضطرابتون بالا هست کمک گرفتن از یک مشاور میتونه به پیشبرد کارتون کمک کنه .

با سلام
. از روانشناس کمک بگیرید تا راه های مقابله با ترس و استرس را آموزش ببینید . موفق باشید

سلام
حتما به روانشناس برای مشاوره مراجعه کنین

سلام
آیا در شرایط دیگر هم دچار استرس و اضطراب میشید؟ معمولا چه وقتهایی اضطراب به سراغتون میاد؟ یکی از راههای کاهش اضطراب در شرایطی که دارید اینه که قبل از مصاحبه تصویرسازی ذهنی داشته باشید از محیطی که قراره مصاحبه انجام بشه، میتونید سوالاتی که در مصاحبه ها معمولا میشه رو یادداشت کنید و از اعضای خانواده بخواید سوالات رو از شما بپرسند و پاسخهایی که میدید رو تمرین کنید تا مسلط بشید، از طرفی مهارتهای ریلکسیشن و ذهن آگاهی میتونه کمک کننده باشه، هنگام مصاحبه فرضی و نمادین میتونید صداتون رو ضبط کنید و بعد از گوش دادن سعی کنید ایرادات رو اصلاح کنید
نکته و پیشنهاد مهم اینکه اگر در اغلب روابط اجتماعی دچار اضطراب و استرس میشید باید از جهت مشکلات اضطرابی بررسی بشید تا مشکلتون ریشه یابی بشه و بطور کلی برطرف بشه که این امر نیازمند مراجعه به روانشناس هست.

سلام
.ورزش وتغذیه مناسب .مشاوره ودوست خوب .کتاب خواندن برای کاهش فکر واسترس تا توصیه میشود.

برای مقابله بااضطرابتون که ازپدر منتقل شده حتما بایک روانشناس درارتباط باشید تامشکل ریشه یابی وحل شود

سلام
بجای متکی شدن به استخاره خودتون رو ارتقا بدین سعی کنید روشهای درست ربروشدن با نگرانی ها ترسها رو یاد بگیرید سعی کنید بر اضطراب تون علیه کنید

با سلام
استرس و اضطراب در شرایط خاصی مثل مصاحبه می تونه اتفاق بیفته.
اگر شدتش به حدی زیاد است که روی عملکردتان اثر می کند نشان می دهد که نیاز به استفاده از روش های مدیریت استرس هستید.
حتما به روانشناس و در صورت نیاز با روانپزشک مراجعه داشته باشید.

سلام
دوست عزیز پیشنهاد میکنم برای رفع این مشکل و برای اینکه بتوانید مدیریت و تسلط بهتری داشته باشید حتما به روانشناس مراجعه کنید تا یک بار برای همیشه این مسئله به صورت ریشهای حل شود