مدیریت استرس و تقویت اعتماد به نفس | نکات کلیدی و راهکارها
من ادم با اعتماد به نفسی هستم تو اجرا تئاتر اینچیزا ولی هرکاری که کردم حتی یه کار خیلی کوچیک خونواده اصولا سرکوبم کرده یعنی یکبار نشده بگن کارت درست بودو من واقعا تو تصمیم گیری حتی کوچیک خیلی عذاب میکشم و همیشه فکمیکنم کارم اشتباهه. جدای از این برنامه ریزی میکنم هیچوقت حتی یکبار نشده همشو انجام بدم تو عمل نمیدونم چرا تفره میرم حتی اگه کمترین برنامه باشه. چیکارکنم؟
13 آبان 1404 آخرین بروزرسانی: 16 آبان 1404
