تمرینات بدنسازی برای کتفی که دررفتگی مکرر دارد چیست؟

باسلام،من ۲۲ سالمه ۳ بار تا حالا دچار درفتگی کتف شدم و ام ار ای پارگی لبروم و عمل ارتروسکوپی را گزارش داده،میخواستم ببینم تا قبل عمل تمرینات بدنسازی برا کتفم مضره؟ واگر مضر هست چه نوع حرکت هایی را انجام بدم برای تقویت عضلات روتاتورکاف؟ممنون

0

با سلام شما کاندیدای عمل ارتروسکوپی شانه هستید.با ارتوپد مشورت کنید .ورزشهایی که شانه را به خارج می چرخاند بیش از سی درجه برای شما ممنوع است بخصوص اگر با بالا بردن شانه همراه شود.

دکتر امیر حسین یزدانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدوره تکمیلی جراحی بسته دیسک از فرانسه
دکتر امیر حسین یزدانی
0

سلام بهتر است در اولین فرصت و قبل از آسیب دیدگی غضروف مفصلی جراحی ترمیمی لبروم را انجام دهید ورزشهای قبل عمل باعث بهبود توانبخشی بعد حراحی میشوند

دکتر مهدی شهرستانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپد)جراحی های تخصصی زانو ، شانه و لگن
دکتر مهدی شهرستانی
0

سلام اگر در رفتگی مکرر دارید شما کاندید عمل جراحی هستید اما قبل از ان میتوانید عضلات اینترنال روتاتور را تقویت کنید و از کارهای سنگین مثل بدنسازی سنگین خودداری کنید

کلینیک فیزیوتراپی رفیع

سیده فهیمه رفیعی - فیزیوتراپ
کلینیک فیزیوتراپی رفیع
0

سلام تمرینات تقویت عضلات شانه را انجام دهید مخصوصا قدام شانه

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان
دکتر مجید عسکری
0

انجام تمرینات ثباتی شانه بسیار در کاهش علائم و بهبود نتایج جراحی موثر خواهد بود توصیه میشود در این زمینه بطور مستمر با فیزیوتراپیست خود در ارتباط باشید

محسن صباغی نژاد

 محسن صباغی نژاد
0

شما دررفتگی مکرر مفصل شانه دارید، با توجه به گزارش MRI، شما کاندید جراحی هستید، مجموعه تمریناتی که عضلات کتف را تقویت میکنند، برای بازتوانی بعد از جراحی بسیار موثر واقع می شوند، با توجه به اینکه جهت دررفتگی شانه در انتخاب نوع تمرینات تقویتی نقش تعیین کننده دارد و شما اشاره به جهت دررقتگی نداشته اید، نوع تمرین خاصی را نمی توان به شما پیشنهاد کرد.

فیزیوتراپی فراتکنیک

مریم پورصادق - فیزیوتراپ
فیزیوتراپی فراتکنیک
1

با سلام انجام برخی از حرکات احتمال دررفتگی شانه شما را زیاد میکند مثلا چرخش خارجی همراه با بالا اوردن شانه. این حرکات ترکیبی را نباید انجام بدید اما انجام ورزش و تقویت عضلات شانه و گردن و پشت به بهبود نتیجه جراحی شما کمک می کند بنابراین بهتر است تمرین و ورزش های مناسب را تحت نظر یک فیزیوتراپیست آموزش ببینید و انجام دهید

مرکز تخصصی فیزیوتراپی دکتر راستگو

دکتر مریم راستگو ، دکترای تخصصی فیزیو...
مرکز تخصصی فیزیوتراپی دکتر راستگو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

توصیه می‌شود که قبل از انجام هرگونه تمرین بدنسازی یا ورزشی پس از عمل جراحی ارتروسکوپی، با پزشک معالج خود مشورت کنید. بعضی تمرینات بدنسازی ممکن است مضر برای کتف و مناطق مصدوم شده باشد. برای تقویت عضلات روتاتور کاف معمولاً تمرینات ایزوله، انجام تمرینات با وزن‌های سبک و تکنیک صحیح توسط یک مربی مجرب، و انجام تمرینات اصلاح یافته فیزیوتراپی توصیه می‌شود. هدف اصلی از تمرینات باید تقویت عضلات و افزایش پایداری و انعطاف‌پذیری کتف باشد.