نحوه مصرف مکمل بدنسازی چگونه است؟

سلام
مصرف پروتئین وی برای کسی که در منزل تمرین های هوازی و بدنسازی(بدون وزنه) رو داره پیشنهاد میشه؟(افزایش حجم و عضلات در کنار برنامه غذایی مناسب؟
و اینکه اگر مقدر کمتر از یک وعده مصرف بشه مشکلی نداره؟

0

سلام وی کلا هم برای بهبود کارایی و هم ریکاوری خوب کمک می کنه و از جهت علمی تایید شدست ، برنامه غذایی و تمرینی درست باید داشته باشید فقط

دکتر مصطفی عظیمی

متخصص پزشکی ورزشی ( ستون فقرات ، زانو )دیسک کمر ، آرتروز زانو ، لاغری
دکتر مصطفی عظیمی
0

سلام قبل از استفاده از هرگونه مکمل بدنسازی،انجام تستهای کبد و کلیه الزامی است

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف مکمل‌های بدنسازی باید به همراه برنامه تمرینی و غذایی مناسب صورت بگیرد. برای افزایش حجم و عضلات، مصرف پروتئین می‌تواند مفید باشد، اما توصیه می‌شود مقدار مصرف را با دقت تنظیم کنید تا از مشکلات ناشی از مصرف اضافی جلوگیری کنید. مصرف کمتر از یک وعده ممکن است تأثیر کمتری داشته باشد، اما اگر با توجه به نیاز بدن خود عمل کنید، مشکلی ایجاد نمی‌شود.