فشردگی مهره تی ۱۲دارم چه کار کنم تا دوباره مثل اولش بشه؟

سلام من ۱۵ روز پیش تصادف کردم اولش دردی نداشتم بعد۲۰ دقیقه درد کمی در کمرم شکل گرفت رفتم دکتر گفت مهره تی ۱۲ آسیب دیده ۱۰ درجه فشرده شده گفتم بدونم الان درد بسیار کمی دارم یا کلا درد ندارم ودر راه رفتن مشکلی ندارم
میتونم ورزش کنم وفعالیت های روز مرگیمو انجام بدم و ورزش هایی که باعث قوی شدن مهره کمر میشه چه ورزش هایی هستند ممنون؟

0

سلام. نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

با سلام اگر مقدار فشردگی کم باشه با استراحت و بستن کمربند بعد از دو ماه بهبود پیدا می کنه

دکتر پارلا توحیدی

متخصص بیماریهای مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر پارلا توحیدی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

سلام، پس از آسیب دیدگی و فشردگی ۱۰ درجه‌ای مهره T12، مراقبت‌های دقیق و حساب شده‌ای برای اطمینان از بهبودی صحیح و جلوگیری از بروز مشکلات بیشتر ضروری است. درد خفیف یا عدم تجربه درد، دلیل بر بهبود کامل نیست. لازم است که با پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا یک جراح ارتوپد مشورت فرمایید. برنامه ریزی برای تمرینات توانبخشی تحت نظر فیزیوتراپیست با تجربه اهمیت بالایی دارد. تمریناتی مانند کشش‌های آرام کمری، تقویت عضلات هسته (کور) و تمرینات تعادلی می‌توانند به تقویت کمر و پیشگیری از آسیب‌های بعدی کمک کنند. همچنین، در ابتدا بهتر است از انجام فعالیت‌های سنگین یا آن‌هایی که فشار زیادی بر کمر می‌آورند خودداری شود. به تدریج، با بهبود وضعیت، فعالیت‌های روزمره و سبک ورزشی قابل افزایش است، ولی به یاد داشته باشید که همه چیز باید تحت نظر متخصصین به پیش برود تا بهبودی به نحو احسن صورت گیرد.