کشیدگی همسترینگ چقدر طول می کشد؟

سلام
من دوهفته پیش دچار کشیدگی همسترینگ شدم دو جلسه فیزیوتراپی کردم کبودی ندارم درد موقع راه رفتن و حالات عادی تقریبا صفره و فقط هنگام گام به جلو پام درد میکنه ۱۲ روز بعد هم مسابقه دارم. تمرینات تقویتی رو هم انجام میدم چطور میتونم طول درمان رو کاهش بدم تا به مسابقه برسم؟
اصلا میتونم به مسابقه برسم؟
ورزشم هم بدمینتونه

0

سلام بهتر است به انجام ورزشهای تقویت عضلات و آبدرمانی بپردازید چنانچه انجام حرکات کششی بی درد باشید میتوانید در مسابقه شرکت کنید

دکتر مهدی شهرستانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپد)جراحی های تخصصی زانو ، شانه و لگن

0

سلام فیزیوتراپی فشرده را ادامه دهید تا به وضعیت نرمال برگردید

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان

0

سلام دوست عزیز شما باید حتما در طول جلسات فیزیوتراپی تمرینات فانکشنال طراحی شده براساس رشته ی ورزشی خودتون رو انجام بدید و دوره ی بازتوانی خودتون رو کامل کنید و بعد از انجام یک سری تست های فانکشنال مطمئن بشیم از هر جهت آماده ی شروع مجدد مسابقات هستید .چرا که در صورت عدم تکمیل پروسه ی بازتوانی ریسک آسیب مجدد وجود داره.

کلینیک تخصصی فیزیوتراپی بهادری

عاطفه بهادریفیزیوتراپی

0

ادامه فیزیوتراپی همراه با تمرینات تقویتی پیشرونده زیر نظر متخصص. در مورد امکان برگشت به ورزش فقط با معاینه دقیق میتوان نظر داد پیشنهاد میشه با فیزیوتراپیست خود در این زمینه مشورت کنید

محسن صباغی نژاد

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

زمان بهبودی کشیدگی همسترینگ می‌تواند بسته به شدت آسیب دیدگی از چند هفته تا چند ماه متفاوت باشد. با توجه به شرح حال شما که درد شدید نداشته‌ و کبودی وجود ندارد، ممکن است کشیدگی شما از نوع خفیف تا متوسط باشد. بهبودی کامل و بازگشت به سطح عملکرد قبلی معمولاً بین 3 تا 6 هفته طول می‌کشد. برای تسریع در روند بهبودی، مهم است که از فیزیوتراپی به طور منظم و مطابق دستورالعمل‌های پزشک استفاده کنید. استفاده از کمپرس سرد برای کاهش تورم و استفاده از کمپرس گرم برای تسهیل جریان خون به ناحیه آسیب‌دیده پیشنهاد می‌شود. همچنین، اجتناب از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند و تمرکز بر تمرینات تقویتی و کششی برای تقویت عضلات اطراف می‌تواند به کمک بیاید. در مورد شرکت در مسابقه، توصیه می‌شود که قبل از تصمیم‌گیری نهایی، وضعیت خود را با پزشک یا فیزیوتراپ خود در میان بگذارید تا از عدم وجود ریسک برای آسیب‌دیدگی‌های جدی‌تر اطمینان حاصل شود.