چه تمریناتی برای رفع خشکی کمر بعد از شکستگی نیاز است؟

سلام.بنده ۵ ماه قبل در یک تصادف ۴ تا از مهرههای کمرم شکست.نیازی به عمل نبود و سه ماه کمربند داشتم.حالا کمرم به شدت خشک شده.هیچ دردی ندارم فقط کمرم به شدت خشک شده حالا ۵ جلسه فیزیوتراپی رفتم و اون جریان برق و ای آر میگیرم.اما درمان دستی فقط در حد ۲ دقیقه انجام میشه.آیا همین قدر کافی است یا دکتر کم کاری میکنند؟و اینکه برای مشکل من چه پیشنهادی دارید؟

0

با سلام، بدون معاینه نمیشه نظر داد، به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
0

با سلام قبل از هر چیز مجددا باید معاینه و بررسی شود تا میزان بهبودی بررسی بشه. در صورت ترمیم کامل شکستگی درمانهای ترکیبی فیزیو تراپی و آب درمانی و کار درمانی و ورزش بطور متناوب توصیه می شود.

دکتر مریم واشقانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)متخصص داخلی
دکتر مریم واشقانی
0

وقت به خیر برای بررسی میزان خشکی کمر و درمان مربوطه نیاز به معاینه است

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به شکستگی مهره‌های کمر شما و درد کمر خشک، تمرینات تقویتی و اصلاحی می‌تواند بهبود وضعیت شما را ارتقا دهد. تمریناتی مانند پلانک، استراچ، خم شکم و پل‌آپ از تمرینات مفید برای تقویت عضلات کمر هستند. همچنین مهم است که در فعالیت‌های روزانه خود دقت کنید و جابجایی‌های نادرست کمر خود را اجتناب کنید. همچنین پیشنهاد می‌شود با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا بهترین برنامه تمرینی برای شما را شناسایی کرده و راهنمایی مناسبی در این زمینه ارائه شود.