چه تمریناتی برای رفع خشکی کمر بعد از شکستگی نیاز است؟ با سلام، بدون معاینه نمیشه نظر داد، به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید. با سلام قبل از هر چیز مجددا باید معاینه و بررسی شود تا میزان بهبودی بررسی بشه. در صورت ترمیم کامل شکستگی درمانهای ترکیبی فیزیو تراپی و آب درمانی و کار درمانی و ورزش بطور متناوب توصیه می شود.. وقت به خیر برای بررسی میزان خشکی کمر و درمان مربوطه نیاز به معاینه است.

کمر , خشکی , تمریناتی , خشکی کمر , تمرینات

سلام.بنده ۵ ماه قبل در یک تصادف ۴ تا از مهرههای کمرم شکست.نیازی به عمل نبود و سه ماه کمربند داشتم.حالا کمرم به شدت خشک شده.هیچ دردی ندارم فقط کمرم به شدت خشک شده حالا ۵ جلسه فیزیوتراپی رفتم و اون جریان برق و ای آر میگیرم.اما درمان دستی فقط در حد ۲ دقیقه انجام میشه.آیا همین قدر کافی است یا دکتر کم کاری میکنند؟و اینکه برای مشکل من چه پیشنهادی دارید؟

3
0

چه تمریناتی برای رفع خشکی کمر بعد از شکستگی نیاز است؟ کمر , خشکی , تمریناتی , خشکی کمر , تمریناتبا سلام، بدون معاینه نمیشه نظر داد، به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید

0

چه تمریناتی برای رفع خشکی کمر بعد از شکستگی نیاز است؟ کمر , خشکی , تمریناتی , خشکی کمر , تمریناتبا سلام قبل از هر چیز مجددا باید معاینه و بررسی شود تا میزان بهبودی بررسی بشه. در صورت ترمیم کامل شکستگی درمانهای ترکیبی فیزیو تراپی و آب درمانی و کار درمانی و ورزش بطور متناوب توصیه می شود.

0

چه تمریناتی برای رفع خشکی کمر بعد از شکستگی نیاز است؟ کمر , خشکی , تمریناتی , خشکی کمر , تمریناتوقت به خیر برای بررسی میزان خشکی کمر و درمان مربوطه نیاز به معاینه است

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

با توجه به شکستگی مهره‌های کمر شما و درد کمر خشک، تمرینات تقویتی و اصلاحی می‌تواند بهبود وضعیت شما را ارتقا دهد. تمریناتی مانند پلانک، استراچ، خم شکم و پل‌آپ از تمرینات مفید برای تقویت عضلات کمر هستند. همچنین مهم است که در فعالیت‌های روزانه خود دقت کنید و جابجایی‌های نادرست کمر خود را اجتناب کنید. همچنین پیشنهاد می‌شود با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا بهترین برنامه تمرینی برای شما را شناسایی کرده و راهنمایی مناسبی در این زمینه ارائه شود.