کم کردن وزن بعد زایمان و دوران شیردهی؟

سلام من تازه زایمان کردم چیکار کنم زود وزن کم کنم ؟اشکال نداره در دوران شیردهی چای سبز هرروز مصرف کنم ؟

0

سلام در شیردهی وزن کم میکنید.چای سبز مناسب شما و کودکتون نیست.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

برای کاهش وزن پس از زایمان، تغذیه متعادل، فعالیت بدنی سبک و خواب کافی اهمیت دارد. کاهش وزن باید تدریجی باشد تا به شیردهی آسیب نرسد. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز در دوران شیردهی معمولا مشکلی ندارد، اما زیاده روی نکنید چون ممکن است روی طعم شیر یا خواب نوزاد تاثیر بگذارد.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام.وقت بخیر.هدف اول بعد از زایمان حفظ میزان و کیفیت شیر مادر و در مرحله بعد کاهش وزن با رژیم های مخصوص دوران شیردهی هست که توسط متخصص تغذیه تجویز می شود.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

سلام کاهش وزن در دوران شیردهی نباید سریع باشد چون میتواند برای نوزادتان زیان آور باشد.توصیه من به شما ورزش منظم و مراجعه به مشاور تغذیه برای گرفتن رژیم غذایی مخصوص دوران شیردهی میباشد.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام روند شیردهی با کاهش وزن همراهه ولی برناه غذایی نباید باعث بشه کیفیت و کمیت شیر تغییر کنه برای تنظیم برنامه غذایی متناسب با شرایط به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام، کاهش وزن در دوران شیردهی باید آهسته باشد و معمولا به صورت طبیعی در اغلب افراد با یک رژیم معمولی اتفاق می افتد. چای سبز یک لیوان مشکلی ندارد اما زیاده روی نشود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام و وقت بخیر برای کاهش وزن در دوران شیردهی باید حتما تحت نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی باشید و کاهش وزن آهسته و حساب شده و تخصصی داشته باشید.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

سلام. چای سبز یک لیوان مشکل ندارد. فقط یک نکته، چای سبز را خالی نخورید چون ممکن باعث اقت فشار خون شود. با خرما یا بیسکوییت های جوانه گندم میل کنید. نکته مهم دیگر نباید کاهش وزن شما سریع اتفاق بیفتد. حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

نفیسه بهادری بیرگانی

تغذیه و رژیم درمانی
 نفیسه بهادری بیرگانی
0

با سلام بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا رژیم شیر دهی دریافت کنید.در مصرف چای سبز زیاده روی نکنید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

برای کاهش وزن بعد از زایمان، اولویت باید حفظ سلامت شما و تامین شیر کافی برای نوزادتون باشه. کاهش وزن باید تدریجی و اصولی باشه. پیشنهاد میکنم: 1. تغذیه متعادل داشته باشید؛ حذف وعدهها یا رژیمهای سخت ممنوعه. 2. پیادهروی سبک روزانه (بعد از اجازه پزشک) خیلی مؤثره. 3. نوشیدن آب کافی، خواب مناسب و کاهش استرس هم کمککننده است. در مورد چای سبز: مصرف یک فنجان در روز معمولا در دوران شیردهی اشکال نداره، ولی زیادهروی نکنید چون ممکنه مقدار کمی از ترکیباتش وارد شیر شده و روی نوزاد حساس اثر بذاره. اگر نوزادتون بیقراری یا اختلال خواب داشت، بهتره مصرف رو قطع یا کمترش کنید. در نهایت کاهش وزن ایمن در شیردهی یعنی نهایتا ۲ تا ۴ کیلو در ماه. برای رسیدن به وزن دلخواه، بهتره با متخصص تغذیه مشورت کنید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام روزتون بخیر بعد از دوره زایمان تا ۶ ماه اول انتظار میره که وزن خوبی رو کم کنید ولی اگر اینطور نیست توصیه میکنم حتما از این مشاوره تغذیه کمک بگیرید شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تبریک می‌گویم برای تولد فرزندتان! کاهش وزن پس از زایمان می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با برنامه‌ریزی صحیح و رعایت نکات خاص قابل مدیریت است. اول از همه، مهم است که توقعات منطقی داشته باشید و درک کنید که بدن شما زمان می‌برد تا به حالت عادی بازگردد. در دوران شیردهی، تغذیه سالم و کافی از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا شما نه تنها باید نیازهای بدن خود را برآورده کنید بلکه باید مواد مغذی کافی برای تولید شیر به فرزندتان نیز داشته باشید. توصیه می‌کنیم از یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین کافی و کربوهیدرات‌های سالم پیروی کنید و از رژیم‌های سخت گرفتن اجتناب کنید که می‌تواند تأثیر منفی بر تولید شیر داشته باشد. در مورد نوشیدن چای سبز در دوران شیردهی، معمولاً متخصصان پیشنهاد می‌کنند که در مصرف کافئین محتاط باشید. چای سبز حاوی کافئین است و ممکن است مقدار کافئین انتقال یافته به شیر مادر اثر نامطلوبی بر کودک بگذارد. بهتر است مصرف چای سبز را به حداقل برسانید یا با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. همچنین، فعالیت فیزیکی منظم را فراموش نکنید. ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا می‌توانند به بهبود خلق و خو و همچنین سرعت بخشیدن به فرآیند کاهش وزن کمک کنند. حتماً قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که برای شما مناسب هستند.