روز روان شناسان عزیز سایت نوبت دات آی ار مبارک؟

برای مقابله با استرس کرونا و اخبار ناخوشایند، اهمیت داشتن روال زندگی منظم، ورزش منظم، خواب کافی، مکالمه با عزیزان و انجام فعالیت‌های استراحتی بسیار بالاست.
همچنین، مطالعات نشان داده است که تمرینات تنفسی و یوگا نیز می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
برای حفظ آرامش و امیدواری در شرایط آشفته، مشاوره با متخصصین روانشناسی و مصاحبه با افراد معتبر و معنوی نیز می‌تواند مفید باشد.
همچنین، مصرف مواد مخدر و الکل به هیچ وجه توصیه نمی‌شود زیرا تنها مسائل روانی را تشدید می‌کند.