لب مرز بودن قند خون و در سن ۱۸ سالگی؟

سلام خدمت پزشکان گرامی
بنده اردیبهشت ماه آزمایش خون دادم و دکتر فرمودن قند خون لب مرز هستش اما متاسفانه نگفتند چه چیزهایی پرهیز کنم یا و غیره
در این چند ماه هم متاسفانه اصلا رعایت نکردم و همه جوره مواد قندی مصرف کردم
درخواستی که از پزشکان گرامی دارم لطفا یه لیست از خوراکی هایی که باید پرهیز بشه بهم بدید که ان شاالله بتونم به قند خون نرمال برسم
0
سلام،
اول آزمایش مجدد بدین، ممکنه نیاز به مصرف دارو داشته باشید و فقط از رژیم غذایی جواب نگیرید.
0
ابتدا لازم است که راجع به یک رژیم متعادل غذایی و میزان فعالیت فیزیکی مناسب روزانه برای بزرگسالان اطلاعات لازم رو داشته باشید و برای این موضوع باید مطالعه کنید و از همه بهتر این که به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
0
برای کنترل قند خون مرزی پرهیز کنید از: نوشابه، قند و شکر، شیرینی، برنج زیاد، نان سفید، سیبزمینی سرخکرده، فستفود، آبمیوه صنعتی.
بیشتر مصرف کنید: سبزی، غلات سبوسدار، پروتئین، و میوه با حد اعتدال.
0
سلام
آزمایش تکرار شود و قند و شکر و نوشابه و کربوهیدرات‌ها کمتر مصرف شود و سبزیجات تازه بیشتر مصرف شود و پیاده روی داشته باشید
0
برای کنترل قند خون، بهتر است از مصرف شیرینی‌ها، نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی، کیک و شیرینی، شکلات، بستنی، نان و پاستای سفید، برنج سفید و غذا‌های سرخشده پرچرب پرهیز کنید و سبزیجات، پروتئین و غلات کامل را جایگزین کنید.
اینستاگرام: rastak.brainclinic
0
سلام،
اول آزمایش مجدد بدین، ممکنه نیاز به مصرف دارو داشته باشید و فقط از رژیم غذایی جواب نگیرید.
0
سلام.
وقت بخیر.
بهتر است آزمایشات تخصصی تر بیشتری انجام بدین تا دقیقا مشخص بشه.
به همکار غدد یا داخلی مراجعه کنین.
0
با سلام
کنترل مصرف کربوهیدرات‌ها و کاهش مصرف قند و شیرینی درکنار افزایش مصرف میوه و سبزی و افزایش فعالیت میتونه کمک تون بکنه
0
سلام و وقت بخیر
تغذیه در دیابت و پره دیابت مبحث گسترده ای است حتما به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.
0
با سلام
می‌تواند ناشی از مقاومت انسولین باشد که می‌تواند علت آن سندروم تخمدان پلی کیستیک یا زمینه ژنتیکی باشد.
می‌توان برای اطمینان انسولین ناشتا چک شود و درصورت نیاز دارو درمانی برای شما شروع می‌شود
0
سلام،
قبل از هر چیز بررسی صحیح بودن شرایط آزمایش مهم بوده.
با این حال یک بار دیگه آزمایش را تکرار کنید. 12 تا 14 ساعت ناشتا، شب خواب راحت کرده باشید
0
با سلام و وقت بخیر،
بهتره مجدد آزمایشات تکرار شود.
مواد قندی، نوشابه شکلات شیرینی تاثیر زیادی در بالا بردن قند دارند.
0
با سلام
ازمایش رو ابتدا مجدد بدین نیاز به حذف مواد غذایی نیست فقط باید به مقدار مناسب کربوهیدرات دریافت کنید در حال حاضر محدودیت مصرف قند‌های ساده
0
سلام
روزتون بخیر ببینید چیزی که خیلی و اضح هست اینه که شما بایستی قند‌های ساده رو محدود کنید شامل قند شکر نبات انواع شیرینی جات و خوردن بیش از حد نون و برنج هم عاملی هست برای این موضوع
ولی از جایی که عرض می‌کنید قندتون لب مرز هست یشنهاد می‌کنم که تحت نظر یه مشاور تغذیه و بر اساس علائم آنتروپومتریک و فیزیولوژیکتون رژیم اختصاصی سبک زندگی
میتونه بهترین راه برای مدیریت این موضوع باشد
0
قند خون لبمرز یعنی بدن در آستانه مقاومت به انسولین است و نیاز به اصلاح تغذیه دارد.
برای کنترل و برگشت به حالت نرمال:
قند و شیرینی، نوشابه، آبمیوه صنعتی و کیک‌ها را حذف کنید.
مصرف نان سفید، برنج سفید و برنج زیاد را محدود کنید.
از نان سبوسدار، جو دوسر، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و مغز‌ها استفاده کنید.
نوشیدن آب کافی و فعالیت منظم روزانه بسیار مؤثر است.
بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه رژیم مخصوص پیشدیابت بگیرید تا از بروز دیابت پیشگیری شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
قند خون لب مرز در سن ۱۸ سالگی نشان دهنده این است که سطح گلوکز خون شما بیشتر از حد نرمال است اما به اندازه دیابت بالا نیست.
برای جلوگیری از بالا رفتن بیشتر قند خون و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲، توصیه می‌شود که رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید.
در اینجا لیستی از خوراکی‌هایی که باید از آن پرهیز کرد آورده شده است:
۱ مواد غذایی با قند افزودنی بالا: مانند شیرینی‌جات، نوشیدنی‌های شیرین، شکلات‌ها و آبمیوه‌های پاکتی.
۲ نان و محصولات تصفیه شده: مانند نان سفید و پاستا‌های سفید.
۳ چربی‌های ترانس و اشباع شده: پیدا شده در فست فود‌ها، غذا‌های سرخ شده و برخی از انواع چیپس و غذا‌های آماده.
۴ کربوهیدرات‌های ساده: مثل سفیده‌های آرد، برنج سفید، و شیرینی‌های پختنی خانگی.
در عوض، سعی کنید این مواد غذایی را اضافه کنید به رژیم غذایی خود:
- غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، جو دوسر و کینوا
- میوه‌ها و سبزیجات طبیعی- پروتئین‌های بدون چربی مانند مرغ بدون پوست، ماهی، و حبوبات
- چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادوهمچنین مهم است که فعالیت بدنی منظم داشته باشید و وزن سالمی را حفظ کنید.
مشاوره با یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه غذایی مناسب سن و شرایط خودتان را تنظیم کنید.