چگونه می‌توانم گلیسرید خون خود را کنترل کنم؟

با سلام
مصرف قندهای ساده و کربوهیدرات ساده را محدود کنین غذاهای چرب فست فود وسرخ کردنی مصرف نشه فعالیت رو بیشتر کنین اگه بعد ازیک ماه تغییری ایجاد نشد بایکی یازهمکاران تغذیه مشورت نمایید تا درکنار دارو بهتون راهکار مناسب داده بشه

برای بررسی های لازم با متخصصین تغذیه که از سیستم مشاوره غیر حضوری برخوردارن تماس بگیرید

سلام
ازمایشتون رو ارسال کنید ، در مرحله اول پیاده روی روزانه به مدت 30 دقیقه و 150 دقیقه مجموع در هفته و رعایت رژیم غذایی بسیار موثر هست بسته به عدد ازمایش شما برای دارو درمانی تصمیم گیری میشود

سلام
مشاوره انلاین میتونین انجام بدین

به صورت آنلاین با متخصص تغذیه در ارتباط باشید.
اگر تری گلیسرید بالاتر از 500 هست حتما دارو نیاز دارید.

با سلام،
مصرف کربوهیدرات های ساده و غذاهای پر چرب را محدود کنید.
چنانچه به پزشک دسترسی دارید بسته به جواب آزمایشات شما در رابطه با دارو و نوع آن تصمیم گیری می شود.

مصرف قند ساده و کربوهیدرات های دیچیده مثل برنج سفید چ نان سفید باید محدود تر بشن
غذاهای چرب ، فست فود و سرخ کردنی مصرف نشه
ورزش هوازی براتون بسیار خوبه مثل پیاده روی به مدت نیم ساعت ممتد و در حد نرم دویی

با سلام
با مشاوره انلاین حتما برنامه غذایی مناسب شرایط خودتون رو دریافت کنید محدودیت مصرف قندهای ساده و چربی های اشباع و ترانس توصیه میشود .

برای کاهش تریگلیسیرید:
مواد غذایی مفید:
•ماهیهای چرب (مثل سالمون و ساردین)
•فیبر بالا (سبزیجات، جو دوسر، کینوآ)
•آجیل (گردو، بادام)
•روغن زیتون یا کانولا
•میوههای کمقند (مثل توتها و سیب)
مواد غذایی مضر (باید اجتناب کنید):
•قند و شکر
•کربوهیدراتهای تصفیهشده (نان سفید، برنج سفید)
•الکل
•چربیهای ترانس (مثل غذاهای فرآوریشده)
اگر نیاز به برنامه دقیقتری دارید، میتوانید بهصورت آنلاین با یک متخصص تغذیه (از جمله خود من) ارتباط بگیرید تا راهنمایی کامل دریافت کنید.

سلام
وقت بخیر شما بایستی از یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی این سایت که به صورت آنلاین فعالیت دارد کمک بگیرید.

سلام
وقت بخیر
چربی خون بالا مثل تری گلیسیرید و کلسترول با توصیه درمان نمیشه و نیازه که با یه مشاوره تغذیه با مکملهای خاص و رژیم غذایی خاص درمان صورت بگیره
شاد و پیروز باشید

معمولا چربی خون و تریگلیسیرید بالا فقط به مصرف چربی مربوط نمیشه و باید کربوهیدرات های ساده کمتر مصرف کنین بیشتر غلات کامل مثل نون های سبوسدار مصرف کنین
بهتره به سورت آنلاین رژیم دریافت کنین که طبق شرایط بدنی شما کالری محاسبه بشه

با سلام
بهتر است از مشاورین تغذیه که سیستم آنلاین مشاوردهی دارند کمک بگیرید تا با رژیم اصولی جلوی آن را بگیرید.
اما به طور کلی نیازی به حذف برنج نیست بلکه باید تعادل مصرف رعایت شود.
به طور کلی در یک رژیم سالم از مصرف چربی های حیوانی مثل کره، خامه و روغن های حیوانی مثل روغن دمبه و غذاهای سرخ شده و پرچرب بپرهیزید.