میزان مجاز مصرف قند روزانه برای یک فرد چقدر میباشد؟
با سلام و وقت بخیر عذر میخوام من طبق عادت غذاییم روزانه ۵عدد خرما و سه عدد بسکویت ساقه طلایی میخورم و برنج هم تقریبا روزانه چهل قاشق نون هم ک معمولا روزانه دو تا نون تست یا ۲۰تا کف دست نون تیری میخورم ولی خب الان نگرانم که مصرف قندم زیاد باشه بنظر شما این موارد خطر ناکن؟
11 اسفند 1401 آخرین بروزرسانی: 3 آذر 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام ،مقدار کالری دریافتی از کربوهیدارت ها برای هر فردی با توجه به قد و وزن خود فرد مشخص میشود ،مراجعه حضوری به همکاران تغذیه داشته باشید تا مقادیر صحیح دریافتی از همه گروههای غذایی را برای شما محاسبه گردد .
با سلام ،مقدار کالری دریافتی از کربوهیدارت ها برای هر فردی با توجه به قد و وزن خود فرد مشخص میشود ،مراجعه حضوری به همکاران تغذیه داشته باشید تا مقادیر صحیح دریافتی از همه گروههای غذایی را برای شما محاسبه گردد .
برای ارزیابی میزان مجاز مصرف قند روزانه باید ابتدا به نکاتی نظیر وزن، فعالیتهای روزمره و وضعیت سلامت شما توجه کرد. اما بطور کلی، مصرف قند بیش از حد میتواند به افزایش وزن، اختلال در سطح قند خون و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی منجر شود. بر اساس اطلاعاتی که ارائه دادید، میزان قند مصرفی شما از حد معقول بیشتر به نظر میرسد. برای حفظ سلامت، بهتر است مصرف قند خود را متعادل کنید و به مقدار مناسب مصرف کنید. در صورت نگرانی بیشتر، با متخصص تغذیه یا پزشک خودمشورت نمایید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
