برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روزانه باید چقدر میوه و سبزی مصرف کرد؟

برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روزانه چند واحد میوه وسبزی مصرف کرد؟

0

با سلام دوست عزیز عوامل زیادی در بروز سرطان تاثیر دارند همانند ژنتیک، سن، آلودگی هوا، سطح استرس شما و کل تغذیه شما. نه تنها مصرف میوه و سبزی. کاهش سطح استرس، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و همراه با افزایش سطح فعالیت بدنی، پرهیز از غذاهای صنعتی و فرآیند شده، توصیه می گردد

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
فائزه عسکری
0

سلام . اگر منظورتان همین قد و وزن است روزانه ۶ تا ۷ واحد سبزیجات و ۲ تا ۳ واحد میوه استفاده کنید . توجه داشته باشید که چاقی شما باعث افزایش ریسک ابتلا به بعضی سرطان ها می شود پس کاهش وزن حتما توصیه می شود.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بر اساس راهنمای تغذیه سالم، برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روزانه باید حداقل 5 بار میوه و سبزی مختلف مصرف کنید. این اقدام باعث ارائه مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرهای مورد نیاز برای سلامتی بدن شما می‌شود که می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. همچنین مصرف منظم میوه و سبزی‌ها باعث کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌های قلبی نیز می‌شود. از جمله میوه‌های پیشنهادی می‌توان به سیب، پرتقال، انگور، هویج و انواع سبزیجات اشاره کرد.