در حال حاضر چه میوه و غذاهایی حاوی ویتامین C در بازار موجوده؟

سلام و وقت بخیر خدمت پزشکان محترم. من ۳ پرسش دارم:

۱- مصرف قرص ویتامین C از نوع جویدنی اشکالی ندارد؟ و چه مقدار در روز؟

۲- مصرف این قرص برای افرادی مسن که مشکلات قلبی و مصرف وارفارین دارند بلامانع است؟

۳- در حال حاضر که مرکبات کمی در بازار هست ، چه میوه و مواد غذایی دارای ویتامین C میباشند که میشه بجای قرص مصرف کرد؟

0

سلام برشما. دریافت مکمل ویتامین سی در صورتی که تا 4 واحد میوه در روز مصرف کنید ضرورتی ندارد و نیاز روزانه این ویتامین را تامین می کند. مگر در افراد سیگاری که نیاز افزایش می یابد. در افراد مسن و مشکلات قلبی و مصرف وارفارین هم میتوان نیاز روزانه را با کفایت دریافت میوه ها تامین کرد و دریافت مکمل ضرورتی ندارد. همه میوه ها و سبزیجات ویتامین سی دارند. میوه های غنی از این ویتامین شامل انبه، طالبی،زردالو،توت فرنگی، مرکبات و سبزیجاتی مثل گوجه، بروکلی و کلم است.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
الهام رضایی
0

با سلام اگر نتوان ازطریق غذاها ریزمغذی های لازم را به بدن رساند لازم است مکمل استفاده شود اما متاسفانه تصور عموم این است که مصرف ویتامین واملاح مختلف هیچ گونه ضرری برای بدن ندارد درصورتی که اگر مکمل درجای مناسب و با دز مناسب مصرف نشود میتواند مشکلاتی راایجاد کند همین مکمل ویتامین C که شما فرمودین در افرادی که فاویسم دارند اگر مصرف شود باعث مرگ می شود. یا ممکن است احتمال تشکیل سنگ های کلیوی را افزایش دهد. علاوه بر منابع غذایی که همکارمون فرمودند فلفل نیز ازمنابع غنی ویتامینc به شمارمیرود

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

۱. مصرف قرص ویتامین C به شکل جویدنی برای بیشتر افراد اشکالی ندارد، اما مصرف معمولی روزانه برای بزرگسالان به میزان ۶۵ تا ۹۰ میلیگرم توصیه می‌شود. ۲. مصرف ویتامین C برای افراد مسن مبتلا به مشکلات قلبی و مصرف وارفارین نیاز به توجه دارد، بنابراین قبل از شروع مصرف به مشورت با پزشک خود بپردازند. ۳. میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، توت فرنگی و مرکبات دیگر همچنین سبزیجاتی مانند گل کلم و فلفل سبز منابع غذایی خوبی برای ویتامین C محسوب می‌شوند که می‌توانند به عنوان جایگزین مناسبی برای مصرف قرص ویتامین C خدمت کنند.