حوه ی ورزش در فرد دارای دیسک کمر و گردن چگونه باید باشد؟

افراد دارای دیسک کمر و گردن باید ورزش کرده و فعالیت‌های ورزشی مناسب انجام دهند.
ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده روی، یوگا و ورزش‌های هوازی برای آنها مناسب هستند.
البته حتما قبل از شروع هر گونه ورزش، باید با پزشک متخصص خود مشورت کنند تا ورزش‌های مناسب و بازده برای وضعیت دیسک خود را انتخاب کنند.
استراحت نیز بسیار اهمیت دارد و حتما بیش از حد فشار و تنش خود را از بین نبرند.
در صورت هر گونه علامت یا درد غیرمعمول باید فورا اقدام کنید و از انجام ورزش خودداری کنید.
همچنین، ممکن است نیاز به فیزیوتراپی داشته باشید تا عضلات و تناسلات خود را تقویت کرده و درد را کاهش دهید.