نحوه ی ورزش بعد از عمل دیسک کمر چگونه باید باشد؟

ورزش پس از جراحی دیسک کمر باید با هدف تقویت عضلات پشتی و شکمی صورت گیرد.
انجام ورزش‌هایی مانند پیاده روی، شنا، یوگا، و Pilates برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات مفید است.
از ورزش‌های ضربانی شدید مانند دوچرخه سواری و دویدن در مراحل اولیه پس از عمل اجتناب شود.
همچنین مهم است قبل از شروع ورزش هر گاهی با پزشک معالج مشورت شود تا ورزش مناسب برای شرایط خاص شما انتخاب شود.