سلام ، بنده در باشگاه بدن سازی دچارکمر درد شدم و ام ار آی نشان داد که دیسک دارم به این صورت Disk dehydration and Disk bulging ۴.۵ ، بنظر شما من چیکار کنم خوب بشم لطفا کمکم کنید فرض کنید منم پسرتونم ۲۳ سالمه ؟
28 آذر 1397
پاسخ پزشکان
2
اگر درد و محدودیت حرکت ندارید هیچ اقدامی نیاز نیست به ورزش ادامه بدید ولی اگر درد دارید درمان توانبخشی فعال کمک کننده است
احتمالاً مشکل شما ناشی از کمآبی دیسک و برجستگی دیسک بین مهرههای چهارم و پنجم است که با فشار ناگهانی هنگام تمرین تشدید شده. در بیشتر موارد و با سن ۲۳ سال، بهبودی با اقدامات محافظهکارانه رخ میدهد؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - استراحت نسبی: از بلند کردن وزنه و حرکات خمشدن شدید پرهیز کنید. -کمپرس یخ۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت در ۴۸ ساعت اول، سپس کمپرس گرم برای شل کردن عضلات. - مسکنهای غیرنسخهای مانند استامینوفن یا ایبوپروفن کوتاهمدت، با رعایت دوز و در صورت نداشتن منع مصرف. - مراجعه به فیزیوتراپی برای تقویت عضلات مرکزی، اصلاح وضعیت و آموزش تکنیکهای امن تمرین. علائم هشدار: - ضعف یا بیحسی شدید در یک یا هر دو پا - از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بیحسی اطراف نشیمنگاه (سندروم دماسبی) - تشدید پیشرونده درد یا تب تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
