خوردن شیر خشک - در باشگاه بدنسازی گفتن پودر شیر خشک و پودر جوانه گندم؟

سلام. وقت بخیر.
برای دوره های ورزشی در باشگاه بدنسازی گفتن پودر شیر خشک و پودر جوانه گندم و پودر سقیده تخم مرغ مصرف بشه. میخواستم ببینم ضرر نداره برای آدم و برای بزرگسالان؟
1
سلام
دوست عزیز ضرر نداره ولیکن بهتره زیر نظر همکاران تغذیه رژیم ورزشکاری بگیرید
-1
سلام
دوست عزیز تاثیر این ترکیبات بستگی به میزان و زمان مصرف این ترکیبات دارد و در مصرف متعادل از آن ضرری ندارد.
-1
سلام.
اگه ورزش رو منظم انجام میدید و دوز مصرف اونا مشخصه، اوکیه موردی نداره
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً مربی باشگاه این پودر‌ها را برای افزایش دریافت پروتئین و تسهیل تغذیه در دوره‌های ورزشی توصیه کرده است.
در بیشتر موارد مصرف متعادل پودر شیر، جوانه گندم و پودر سفیده تخم‌مرغ در بزرگسالان سالم مضر نیست، اما کیفیت محصول، مقدار مصرف و سابقه حساسیت یا بیماری زمینه‌ای تعیین‌کننده است.
نگرانی بزرگ نداشته باشید.
راهکار‌های عملی:
- برچسب ترکیبات را بخوانید: میزان پروتئین، قند، نمک و مواد افزودنی را بررسی کنید.
- از برند معتبر، تاریخ مصرف و شرایط نگهداری مطمئن شوید.
- مقدار مصرف را معقول نگه دارید و آن را همراه با و عده‌های غذایی متعادل مصرف کنید.
- در صورت سابقه آلرژی به لبنیات یا تخم‌مرغ یا بیماری کلیوی/کبدی قبل از ادامه با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
علائم هشدار:
- بروز واکنش حساسیتی ناگهانی: کهیر، ورم صورت یا مشکل در تنفس.
- درد شکم شدید، تهوع یا استفراغ مداوم.
- کاهش محسوس ادرار یا ورم ناگهانی اندام‌ها.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه