حس میکنم مشکل روحی دارم لطفا کمکم می کنید؟

سلام۲۵ساله هستم متاهل برای کنکورارشد روانشناسی دارم اماده میشم متاسفانه مدتی حس میکنم احساساتم عادی نیست و استرس و اضطراب دارم همش تو ذهنم به لحظه ای فکر میکنم شوهرم کاریو انجام بده که من ازش بدم میاد همش دارم تو ذهنم با کساییکه بهم توهین کردن دعوا و بحث میکنم و شکستشون میدم وامروز شزوع شده همش نگرانم شوهرم بمیره من دوباره برگردم زیرسلطه بابام و آزادی هامو ازدست بدم و الان حس تنهایی هم دارم. معده ام و رودهامم درد میکنن میشه راهنماییم کنید من چون دارم درس میخونم ازخونه فقط جمعه ها میرم بیرون
0
با سلام
با توجه به مواردی که بیان کردید بنظر دچار و سواس فکری از نوع آسیب شده اید.
به روان شناس مراجعه کنید تا با شرح حال گیری بیشتر به تشخیص و حل مشکی شما بپردازد.
0
با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات دکتر اسماعیلی عزیز.
همه ما گهگاه دچار افکار آزاردهنده ای میشویم که برای کنترل آنها احساس ناتوانی داریم!
البته تفاوت‌های ظریفی بین نگرانی‌های معطوف به آینده و نشخوار و قایع ناخوشایند گذشته و افکار و سواس گون وجود دارد؛ لیکن در مجموع فقط زمانی این افکار نیازمند مداخله هستند که عملکرد ما را در ابعاد مختلف تحت تاثیر قرار دهند.
زمانی که درگیر استرس جدیدی میشویم (همانند کنکور) میزان فراخوانی این قبیل افکار بیشتر و مقاومت ما در برابر آنها کمتر می‌شود.
روش‌های متنوعی برای غلبه بر این افکار ناکارآمد وجود دارد که برخی در قالب شناختی و چالش با محتوای افکار و برخی نیز در قالب روش‌های فراشناختی و ذهن آگاهی جای میگیرند.
البته در نظر داشته باشید باید سبک زندگی را چندبعدی و فشار پیرامونی نیز را به حداقل برسانید.
در صورت شدت بالای علائم نیاز به درمان دارویی هم هست.
به غیر از مر اجعه حضوری تمارین کتاب زیر را نیز مطالعه بفرمایید:
غلبه بر افکار و سواسی اثر پوردون و کلارک ترجمه کریمی نشر مشهد یا ترجمه حمیدپور نشر ارجمند
0
با سلام
خدمت شما
با توجه به مواردی که ذکر کردید جهت شروع درمان دارویی لازم است مراجعه به روانپزشک داشته باشید، با توجه به شرایط استرس و امتحان که درگیرش هستید و محدودیت نسبت به مراجعه حضوری که دارید، درمان دارویی کمک تان خواهد کرد.
در ادامه درمان و پس از امتحان کنکور تان درمان‌های غیر دارویی را نیز درکنار درمان تان داشته باشید.
0
با سلام
شدت نشانه‌هایی که میفرمایید زیاد است شما به احتمال قوی به اضطراب و و سواس فکری (OCD) مبتلا هستید حتما برای تشخیص قطعی و درمان به روانشناس مراجعه کنید با گذشت زمان شدت نشانه‌هایتان زیادتر می‌شود و عملکرد فردی و اجتماعی شما را مختل خواهد کرد
0
با سلام.
نگرانی‌های شما انعکاسدهنده اضطراب است و نیازمند ارزیابی بیشتر
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساسات اضطراب و استرس قبل از امتحان معمولی است ولی اگر این احساسات برای شما زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار داده و عملکرد شما را مختل کرده باشد، ممکن است نیاز به مشاوره حرفه‌ای داشته باشید.
برای مدیریت اضطراب مفید است که به تغذیه سالم، ورزش منظم، آرامش ذهنی از طریق مدیتیشن یا یوگا، و به دنبال کمک از روانشناس یا مشاوره روانشناسی بپردازید.
ممکن است علائم معده‌ای و روده‌ای نیز ناشی از تنش و استرس باشد.
برای اطمینان از این مساله و راهنمایی درمانی مناسب، بهتر است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید.