میتونید کمکم کنید این احساس اضطراب رو نداشته باشم؟
من تنها و بدون هیچ دوستی،دوماه پیش همکلاسی بچگیم رو دیدم و صمیمی شدیم و جز بهترین روزهای من بودن الان دوستم دوباره میخواد کنکور بخونه ولی جدی در حدی که گوشیشم برداشته و خیلی دیگه نمیتونم ببینمش از درون حس وحشتناکی دارم دلم نمیخواد یکسال ازش دور بمونم حس برگشتن به روزای قبلمو دارم که ازش متنفرم،فکر نبودش داخل روزمره ام و تنها شدن در روزام دیوونه ام میکنه من واقعا بهش نیاز دارم !
26 شهریور 1402
پاسخ پزشکان
0
سلام شما از درون احساس خالی بودن و تنها بودن را دارید، نیاز به مشاوره هست تا روی مواردی از شخصیت خود کار کنید، زندگی فرد با بود و یا نبود کسی نباید مختل شود، به خودتان کمک کنید تا این شرایط را سپری کنید و از خود یک انسان قوی تری بسازید، موفق باشید.
سلام، در تایید بیانات و توصیههای همکاران، سعی کنید از طریق یادگیری هنر یا حرفه ای مورد علاقه، ورزش، مطالعه و … به رشد و افزایش عزت نفس خود کمک کرده و احساس و ابستگی و تنهایی را از خود دور کنید، دریافت کمک تخصصی روانشناسی، خیلی کمک کننده است، موفق باشید
احساس اضطراب در مواقع متنوعی از جمله از دست دادن یک دوست نزدیک بسیار طبیعی است. برای کاهش این احساس میتوانید از تکنیکهای تنفس عمیق، مدیتیشن، و ورزشهای آروبیک استفاده کنید. همچنین مطالعه کتابها، صحبت با مشاور یا روانشناس، و گذراندن زمان با افراد دیگر نیز میتواند به شما کمک کند. در موارد شدیدتر، مراجعه به یک متخصص روانپزشکی نیز ضروری است. حفظ تعادل ورزش، تغذیه سالم، و استراحت کافی نیز از اهمیت بالایی برخوردارند و بهتر شدن وضعیت روانی شما کمک خواهد کرد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
