برای کسی که علائم افسردگی داره و احساس بی ارزشی میکنه و دائم از برنامه ریزی ها و اهدافش میزنه تا وقتشو با شبکه های اجتماعی پر کنه کلا انگیزه و اراده تلاش کردن نداره چه کتابی پیشنهاد میکنید که حالش بهتر بشه؟
4 تیر 1403
پاسخ پزشکان
2
سلام. دوست عزیز احساس پوچی و بی ارزشی، عدم میل و رغبت برای برنامه ریزی هدفمند در زندگی، سپری کردن اوقات با جستجو در فضای مجازی همگی به نوعی نشانههای افسردگی هستند. توصیه من مراجعه به روانشناس برای مشاوره فردی است. زیرا لازم است با دریافت شرح حال کامل و پاسخ به سوالات، بررسی دقیق تری صورت گیرد. افسردگی صرفا با مطالعه کتاب برطرف نمی شود ! و در بسیاری از موارد اگر افسردگی عمده، حاد و یا مزمن نباشد، نیازی به دارو هم نیست. حتما به روانشناس مسلط به CBT مراجعه کنید. تا به شما کمک شود که اولا از چرخه افکار و احساسات منفی که نتیجه آن احساس پوچی و بیهودگی در زندگی است رهایی یابید و نیز درمانهای رفتاری خاص برای بازگشت به یک زندگی عادی و هدفمند را آغاز و فرا گیرید. در نظر داشته باشید که درمانگر CBT در حین پروسه درمان تکالیف خاصی به شما می دهد که قطعا یکی از آنها مطالعه کتابهایی متناسب با وضعیت شماست.
سلام علاوه بر مطالعه کتاب با تجویز دارویی روانپزشک کیفیت زندگی شما بالا میرود و و ابستگی دارویی هم ندارد. بعد از مدتی میتونین به آرامی دارو رو قطع نمایید
با سلام اگر علائم و نشانههای افسردگی را دارید باید مراجعه به روانشناس یا روانپزشک داشته باشید. همزمان با درمان کتابهای مناسبی هم برای کمک به درمان معرفی می شود.
سلام به نظر من بهتر است در ابتدا کمک حرفه ایی بگیرید تا علایمتان برطرف شود، در ادامه برای افزایش انگیزه و شیوه زندگی بهتر میتوانید مطالعه داشته باشید.
درود. شما می تونید کتابهای شش گام برای مقابله با افسردگی. رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی. تله شادمانی. حال عالی و کتابهایی از این دست را مطالعه کنید. مطمئنا به شما کمک خواهند کرد ولی سعی کنید اگر امکانش را دارید حتما به روان شناس هم مراجعه کنید.
با درود، دوست عزیز هیچگاه کتاب درمان کننده نیست افسردگی علت و علل متفاوتی دارد، تعلل در کارها لزوما نشانه افسردگی نیست و به تشخیص دقیق نیاز است. برای درمان افسردگی لازم است جلسات رواندرمانی را بطور پیوسته داشته باشید تا به نتیجه برسید،
دوست عزیز این چند مسئلهای که مطرح کردید هر کدام علتهای خاصی و ریشهای دارند و احتمال اینکه با خواندن کتاب شما بتوانید همه این موارد را حل کنید بسیار کم است و اتفاقا مسئله کتاب خواندن هم میتواند در چنین فردی دچار معضل شود چون کسی که بیانگیزه است و برنامهریزی ندارد برای کتاب هم این اتفاق میافتد و پس از مدتی شما با خودتان میگویید من کتاب هم خواندم و فایدهای نداشت و در واقع این درمان و راهکار اصلی و مفیدی به آن شکل که بتوانید تاثیرش را ببینید نیست. من پیشنهاد میکنم مراجعه به روانشناس داشته باشید و به کمک ایشان به راهکارها و درمان این مسائل برسید.
برای افزایش انگیزه و بهبود حال روحی افراد مبتلا به افسردگی، کتابهایی مانند 'احساسات نهفته' اثر کارولین مایسن و 'قدرت الان' نوشته اکهارت تول است. این کتابها افراد را الهام بخشیده و کمک میکنند تا به خودشناسی و رشد شخصی بیشتری دست یابند. همچنین 'زندگی که میخواهید' نوشته ترترا میتچل و 'حقیقت است، همه کامل هستند' اثر چندالینی راند هم از جمله کتابهای پر محتوا و به زندگی روحیه مثبت میدهند. این کتابها بهبود حال روحی، افزایش انگیزه و ارتقاء احساسات شخصی را ترویج میکنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
