معرفی کتاب برای بهبود حال روحی؟

سلام.
دوست عزیز احساس پوچی و بی ارزشی، عدم میل و رغبت برای برنامه ریزی هدفمند در زندگی، سپری کردن اوقات با جستجو در فضای مجازی همگی به نوعی نشانه‌های افسردگی هستند.
توصیه من مراجعه به روانشناس برای مشاوره فردی است.
زیرا لازم است با دریافت شرح حال کامل و پاسخ به سوالات، بررسی دقیق تری صورت گیرد.
افسردگی صرفا با مطالعه کتاب برطرف نمی شود ! و در بسیاری از موارد اگر افسردگی عمده، حاد و یا مزمن نباشد، نیازی به دارو هم نیست.
حتما به روانشناس مسلط به CBT مراجعه کنید.
تا به شما کمک شود که اولا از چرخه افکار و احساسات منفی که نتیجه آن احساس پوچی و بیهودگی در زندگی است رهایی یابید و نیز درمان‌های رفتاری خاص برای بازگشت به یک زندگی عادی و هدفمند را آغاز و فرا گیرید.
در نظر داشته باشید که درمانگر CBT در حین پروسه درمان تکالیف خاصی به شما می دهد که قطعا یکی از آنها مطالعه کتاب‌هایی متناسب با وضعیت شماست.

کتاب ازحال بدبه حال خوب می‌تواندتاحدی کمک کننده باشد.

حتما به روانپزشک مراجعه کنید کاهی بدلیل کاهش برخی هورمون‌ها افسردگی رخ میده و نیاز به درمان دارویی است

سلام
علاوه بر مطالعه کتاب با تجویز دارویی روانپزشک کیفیت زندگی شما بالا می‌رود و و ابستگی دارویی هم ندارد.
بعد از مدتی میتونین به آرامی دارو رو قطع نمایید

با سلام
اگر علائم و نشانه‌های افسردگی را دارید باید مراجعه به روانشناس یا روانپزشک داشته باشید.
همزمان با درمان کتاب‌های مناسبی هم برای کمک به درمان معرفی می شود.

سلام
کتاب از حال بد به حال خوب بهترین اقدام مشاوره است

سلام
کتاب رهایی از زندان ذهن برای شروع مناسب هست

سلام
به نظر من بهتر است در ابتدا کمک حرفه ایی بگیرید تا علایمتان برطرف شود، در ادامه برای افزایش انگیزه و شیوه زندگی بهتر می‌توانید مطالعه داشته باشید.

سلام
بهتره به روانشناس مراجعه داشته باشید حتما کتاب هم معرفی خواهد شد

درود.
شما می تونید کتاب‌های شش گام برای مقابله با افسردگی.
رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی.
تله شادمانی.
حال عالی و کتاب‌هایی از این دست را مطالعه کنید.
مطمئنا به شما کمک خواهند کرد ولی سعی کنید اگر امکانش را دارید حتما به روان شناس هم مراجعه کنید.

با درود، دوست عزیز هیچگاه کتاب درمان کننده نیست
افسردگی علت و علل متفاوتی دارد، تعلل در کار‌ها لزوما نشانه افسردگی نیست و به تشخیص دقیق نیاز است.
برای درمان افسردگی لازم است جلسات رواندرمانی را بطور پیوسته داشته باشید تا به نتیجه برسید،

دوست عزیز این چند مسئل‌های که مطرح کردید هر کدام علت‌های خاصی و ریش‌های دارند و احتمال اینکه با خواندن کتاب شما بتوانید همه این موارد را حل کنید بسیار کم است و اتفاقا مسئله کتاب خواندن هم می‌تواند در چنین فردی دچار معضل شود چون کسی که بیانگیزه است و برنامهریزی ندارد برای کتاب هم این اتفاق می‌افتد و پس از مدتی شما با خودتان میگویید من کتاب هم خواندم و فاید‌های نداشت و در واقع این درمان و راهکار اصلی و مفیدی به آن شکل که بتوانید تاثیرش را ببینید نیست.
من پیشنهاد می‌کنم مراجعه به روانشناس داشته باشید و به کمک ایشان به راهکار‌ها و درمان این مسائل برسید.

سلام
و نور.
کتاب برا موردی که فرمودین راهگشا نیست لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید