من سومین سالی هست که دانشگاه میرم ولی خیلی داخل مهارت های اجتماعی مشکل دارم انگار که نمیتونم کسی که واقعا هستم رو به بقیه نشون بدم بعضی اوقات موقع حرف زدن تو جمع صدام میلرزه یا نمیتونم نظرم رو کامل بیان کنم در تنهایی و کنار افراد نزدیکم خیلی با اعتماد به نفسم و خوب حرف میزنم ولی در کنار بقیه آدما همه چیز تغییر میکنه شرایط رفتن به مشاور رو الان ندارم میتونید کمکم بکنید؟
16 مهر 1402
پاسخ پزشکان
1
سلام اضطراب اجتماعی قابل درمان است نیاز به بررسی دقیق دارید ممکن است نیاز به دارو درمانی داشته باشید. از روانشناس دانشگاه کمک بگیرید یا همکاران فعال در اپلیکیشنها یاری بگیرید.
یک روانشناس به راحتی می تواند به شما کمک کند. نیاز به چندین جلسه رواندرمانی دارید. شما اگر مشکل زخم معده داشتید می گفتید که شرایط دکتر رفتن برای معده را ندارم ؟ برای سلامت روان خود هم وقت بگذارید و هم هزینه کنید.
با سلام اضطراب اجتماعی یکی از اختلالهای نسبتا شایع است که با تکنیکهای روان درمانی قابل درمان استحتما برای کمکردن فاصله ی بین خود آرمانی با خودفعلی باید از درمان کمک بگیرید.
سلام دوست عزیز، درک میکنم که در مهارتهای اجتماعی خود مشکل دارید. این مشکل میتواند در زندگی شما اختلال ایجاد کند و باعث شود که نتوانید از موقعیتهای اجتماعی لذت ببرید. در اینجا چند نکته وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا مهارتهای اجتماعی خود را بهبود ببخشید: 1 از خودتان انتظارات واقعبینانه داشته باشید. همه ما گاهی اوقات در موقعیتهای اجتماعی احساس اضطراب میکنیم. مهم است که به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و این احساسات طبیعی هستند. 2 روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. به چیزهایی فکر کنید که در آنها خوب هستید و از آنها لذت میبرید. این کار به شما کمک میکند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. 3 ز موقعیتهای اجتماعی اجتناب نکنید. هرچه بیشتر در موقعیتهای اجتماعی قرار بگیرید، راحتتر میشوید.
با سلام اضطراب اجتماعی قابل درمان است. ترکیبی از روشهای دارویی و رواندرمانی ممکن است نیاز باشد. برای حل مشکلتان اول باید علائم و نشانهها بررسی شوند، شرح حال گرفته شود، و بعد پکیج درمانی خاص شما طبق فرمول بندی ارائه شود. اگر امکان مشاوره حضوری ندارید از مشاورههای آنلاین یا تلفنی استفاده کنید. اگر در مورد پرداخت هزینه مشکل دارید مراکز مشاوره دانشگاهی با تخفیفهایی قابل توجه می توانند این امکان را د اختبار مراجعان قرار دهند.
سلام امید و ارم شرایط مراجعه و پیگری درمان رو پیدا کنین دوست محترم مسائل روانشناختی انقدر پیچیده هستن که معمولا بدون بررسی دقیق کمک قابل توجهی میسر نمیباشد
با سلام و وقت بخیر. علاوه بر درمانهای دارویی متداول؛ غلبه بر اضطراب اجتماعی دارای درمانهای استاندارد روانشناختی مبتنی بر مواجهه گام به گام و بازسازی شناختی با شرایط استرس آور خواهد بود. علاوه بر مراجعه حضوری؛ میتوانید کتاب اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی؛ کتاب جامع در این حوزه از باتلر و با ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم را مطالعه بفرمایید.
سلام وقتتون بخیرطبق شرحال اختلال اضطراب اجتماعی دارین ولی باید شرح حال دقیق تر گرفته بشه درمان شامل ترکیبی از دارو و روان درمانی هستاز مشاورههای آنلاین میتونین کمک بگیرید.
سلام. با توجه به اینکه رفتارهای نوروتیک ممکن است اگر بی توجهی شود بسمت رفتارهای سایکوتیک پیش رود بنابراین شما نیاز ضروری دارید که با روانشناس ملاقات نمایید و ایشان بوسیله مصاحبه و سنجشهای روانشناختی شرایط دقیق شما بررسی نمایند که اگر نیاز به دارو درمانی هم باشد به روانپزشک ارجاع داده شوید و اگر فقط کار روان درمانی و اموزش مهارتها باشد خودشان اگر تخصص داشته باشند کار را دنبال نمایند. شما باید حتما حضوری ملاقات با روانشناس داشته باشید
اضطراب اجتماعی یک مشکل روانی رایج است که ممکن است شما هم از آن رنج ببرید. نشانههای این نوع اضطراب شامل مواردی مانند اضطراب در مواقع اجتماعی، مشکل در بیان نظرات، احساسات ناخوشایند و فعالیتهای اجتماعی ناموفق است. برای بهبود مهارتهای اجتماعی خود میتوانید از تمرینات اجتماعی، مشاوره روانشناسی، و تکنیکهای آرامش و تمرکز استفاده کنید. همچنین، اصرار به پیشرفت تدریجی و شناخت دقیق تر درباره خودتان میتواند به شما کمک کند. اگر امکان دسترسی به یک مشاور را ندارید، میتوانید از منابع معتبر آنلاین استفاده کنید. این مسیرها میتوانند بهبود قابلملاحظهای در مهارتهای اجتماعی شما ایجاد کنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
