راهکارهای مدیریت اضطراب و افسردگی در شرایط بحرانی مانند جنگ

سلام.
نگرانیت کاملا منطقی و قابل درکه، مخصوصا وقتی کسی مدتها با افسردگی و اضطراب شدید درگیر بوده و تازه وارد فاز درمان دارویی شده.
ترس شما از قطع دارو خودش بخشی از اضطراب است، نه یک پیش بینی حتمی از آینده.
ذهن مضطرب همیشه بدترین سناریو رو جلوی شما میذاره؛ ما باید یاد بگیریم این موضوعات رو مدیریت کنیم، نه اینکه با آن بجنگیم قطع ناگهانی بعضی داروهای روانپزشکی میتونه علائم ترک بده، اما: این علائم کشنده نیستند، قابل کنترلند و مهمتر: همه ی داروها ترک شدید ندارند روانپزشکها این رو میدونند و برای شرایط بحرانی هم پروتکل دارند پیشنهادم اینه پیش روانشناس هم برو که آموزش ها و درمان غیردارویی هم دریافت کنی که مهارت های خودتو برای تنظیم هیجان و مدیریت اضطراب و افسردگی افزایش بدی

سلام
وقتتون به خیر
این نگرانی ک دارین فکر میکنم که شاید از علائم اضطرابتون باشه ک تو اینجا هم خودشو نشون میده .
چو فردا شود فکر فردا کنیم.
به امید خدا درمانتون رو شروع کنین اگر هر مسئله ای در ادامه پیش بیاد ، براش راه حل پیدا میکنیم.

با سلام
، اختلالات چه جسمانی وچه روان شناختی به دودسته کلی حاد ومزمن تقسیم میشود اختلال حادیعنی فرد بیمار در اوج درد جسمانی مثل کمر درد شدید ویا مشکل روان شناختی مانند دوره اوج علائم افسردگی است ومزمن یعنی اینکه مدتهاست مشکل جسمانی ویا روان شناختی اش را دارد مانند فردی که سالهاست کمر درد دارد ویا سالهاست علایم افسردگی را دارد.
حالا افراد اگر با اولین بار بروز علائم مراجعه کنند مشکل راحتتر حل میشود اما اگر پشت گوش بیندازند مزمن شده ودردهای مزمن تحت چه جسمانی وچه روان شناختی در شرایط تنش واسترس دوباره شدید شده وچون درمان نشده اند ، شدید شده وفرد را وارد مرحله حاد میکنند اما چه تشخیصی روی شما گذاشته شده ایا افسردکی واضطراب مشکل اصلی شماست یا افسزدگی واضطرابتان بخشی از اختلالی بزرگتر است ؟ در چنین شرایطی مبتوانید از پزشکتان بخواهید شماره تماس اضطراری به شما بدهد ؟ به بیمارستان اعصاب وروان در شهر خودتان مراجعه کنید بیمارستانها در تمام شرایط جنگ وغیر جنگ باز هستند وروانپزشک کشیک دارد . میتوانید با اورژانس تماس بگیرید ودر عین حال روان درمانی را هم در کنار دارو درمانی داشته باشید

سلام
وقت بخیر
خیلی خوبه دنبال درمان خودتان افتادید منتهی تنها دارو کافی نیست درمان روانشناسی هم که همان درمان غیر دارویی است نیاز هست هنوز که معلوم نیست صدرصد جنگ شود تازه میتونید از دکتر تون راجع این پیشگیری ها احتیاطا سوال کنید

سلام.
دوست عزیز ، سطح اضطراب و وسواس فکری در شما بسیار بالاست . توصیه اکید می کنم که حتما همزمان با دارو درمانی، جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی منظم، مخصوصا درمان شناختی رفتاری یا CBT را با روانشناس متخصص در این حوزه شروع کنید.
تا درمان شما عمیق، ریشه ای و پایدار باشد و بتدریج نیاز شما به دارو تا حد زیادی کاهش یابد

درود بر شما
عزیزم، دارو به تنهایی قادر به کنترل استرس و اضطراب نیست، بهتره با روانشناس برای مدیریت استرس و اضطراب مشاوره بگیرین

با سلام
نگرانی درد سر ساز و اضطراب دارید مشکلی نیست صلاح دراین است علاوه بر دارو برای روان درمانی به روان شناس مراجعه نمایید

سلام.
دوست عزیز دارودرمانی بعد زیستی _شیمیایی اختلالات خلقی را درمان می کند.
ابعاد شناختی،هیجانی،رفتاری و روابط با دیگران و،موقعیت های تاثیرگذار از طریق رویکردهای روان درمانی مورد ارزیابی و بازسازی مجدد قرار می گیرد.
مثال اگر جنگ شروع شود من مضطرب و عصبی شوم و دسترسی به روانپزشک نداشته باشم،چه اتفاقی خواهد افتاد؟ *مهمترین خطاهای فکری میتوان توجه انتخابی،بزرگ نمایی و فاجعه انگاری ،هیجانی:ترس و هراس زیاد،،رفتاری:عدم تحمل کردن و پناه جستن به دارو.
در رویکرد روان درمانی باورهای آسیب زا مورد چالش و ارزیابی مجدد قرلر می گیردتا سطح تاب آوری و تحمل و خود _مراقبتی فرد ارتقا یابد.

سلام
وقت بخیر . اضطراب بالایی دارید دارو ها تون رو شروع به مصرف کنید .قطعا تا چند روز دیگر وضعیت بهتری خواهید داشت . در مورد ترسی که اشاره داشتید، الان این وضعیت میشه اضطراب اجتماعی که اکثر افراد دچار شدند و نگران میشوند.
ولی داروهایی که در حوزه اضطراب مصرف میکنید عمومی هست و پرمصرف، بنابراین در ادامه چنانچه نیاز پیدا کنید در دسترس خواهد بود.
الان فقط تمرکز بر بهبودی داشته باشید و روتین زندگی خودتان را منظم پیش ببرید .