آیا این برنامه غذای برای خانمی بالای ۴۰ سال مفید و سالم است؟

برنامه غذایی که شرح داده شد، به ظاهر نسبتاً متنوع و متعادل می‌باشد.
تخم مرغ، مرغ، گوشت، ماهی، و میگو منابع خوبی از پروتئین هستند و می‌توانند به حفظ و تقویت عضلات کمک کنند، که در سنین بالاتر اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
مصرف سالاد نیز تضمین کننده دریافت فیبر و ویتامین‌ها می‌باشد.
خرما و مویز با توجه به داشتن قند طبیعی و منابع انرژی، ولی باید مراقب بود تا در مصرف آنها زیاده‌روی نشود.
گنجاندن چای سبز نیز می‌تواند به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی‌اش مفید باشد.
برای یک خانم بالای 40 سال که فعالیت بدنی منظم دارد، این رژیم می‌تواند مفید باشد، اما برای اطمینان بیشتر و تنظیم دقیق‌تر برنامه تغذیه‌ای بنا بر نیاز‌های فردی و بررسی کامل وضعیت سلامتی، مشاوره با متخصص تغذیه توصیه می‌شود.