آیا در دوران شیردهی می توان چاق شد؟

با سلام خانمی ۲۰ ساله هستم و به شدت لاغر .بچه هم شیر میرم قبل از شیر دهی و بارداری هم لاغر بودم میخوام با دارو چاق شم چه کنم؟
1
با سلام.
حتما به یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا پس ار ازریابی وضعیت بدنی شما برنامه غذایی مطابق با وضعیت فیزیولوژیک شما را تنظیم کنند.
0
سلام
باید بدنتون مورد بررسی قرار بگیره تا علت کمبود وزن مشخص بشه و مکمل‌های مناسب همراه با رژیم غذایی مناسب براتون طراحی بشه.
با توجه به روند شیردهی بهتر است حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید, زیرا که به علت افزایش سوخت و ساز بدن, امکان اینکه کاهش وزن بیشتری داشته باشید وجود دارد
askari_rejim@
0
سلام.
پس از بررسی توسط متخصصین تغذیه و رژیم درمانی امکان پذیر است.
0
با سلام
ابتدا تست تیرویید و آزمایش‌های هورمونی انجام دهید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت اصلی لاغری شما سابقه لاغری پایه و نیاز کالری متفاوت در دوران شیردهی است؛ در بیشتر موارد شیردهی مانع چاق‌شدن نمی‌شود و با تغذیه مناسب و ایمن می‌توان وزن اضافه کرد.
نگران نباشید و از دارو‌های خودسرانه پرهیز کنید.
راهکار‌های عملی:
- کالری‌های سالم اضافه کنید: حدود ۳۰۰–۵۰۰ کیلوکالری بیشتر روزانه با میان‌وعده‌های پرانرژی مثل آجیل، کره مغز‌ها، آووکادو و ماست پرچرب.
- پروتئین و تمرین مقاومتی: ۲–۳ جلسه تمرین با وزنه یا مقاومتی در هفته برای افزایش توده عضلانی.
- و عده‌های منظم و میان‌وعده‌ها را افزایش دهید و غذا‌های پرکالری اما مغذی انتخاب کنید (حبوبات، غلات کامل، لبنیات پرچرب).
- از دارو‌ها و مکمل‌های افزایش وزن خودسرانه پرهیز و قبل از هر دارو با متخصص مشورت کنید.
علائم هشدار:
- کاهش وزن ناگهانی یا ضعف شدید همراه سرگیجه یا غش
- تپش قلب شدید، تعریق یا نفس‌تنگی
- کاهش چشمگیر رشد یا کاهش میزان شیر نوزاد
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه