قبل از بارداری چه مصرف کنیم که دچار اضافه وزن نشوم؟

دچار اضافه وزن هستم. میخواهم رزیم سختی بگیرم. به نظر متخصصان چه چیزی برای قبل بارداری خوبه بخوریم که لاغری بشم و هم کمبود ویتامین پیدا نکنم. دچار کمبود ویتامین d هم هستم؟
2 تیر 1396

پاسخ پزشکان

0
سلام.
رژیم سخت حتما باید تجت نظر پزشک باشد تا کمبود مواد ضروری و عوارض نشوید
0
سلام
رژیم سخت سبب کاهش آب بدن شما می‌شود و در بارداری افزایش وزن بسیار زیاد خواهید داشت.
با رژیم مناسب همراه با فعالیت درصدی از چربی‌های اضافه بدن خود را کم کنید و در کنار آن در صورت لزوم تجویز مکمل‌های لازم انجام می‌گیرد.
0
سلام
بایستی یک رژیم اصولی با کفایت تغذیه ای را رعایت کنید که اولا کمبودی در بدن شما ایجاد نشود دوما کاهش وزن متعادل را به شما بدهد.
ضمنا بایستی بارداری را چند ماه به تعویق بیندازید تا حداقل 20 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید و سپس وارد بارداری شوید.
چون با این مقدار وزن و چربی ریسک بیماری‌ها حین بارداری بالا می رود.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

قبل از بارداری، مصرف موادی که غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند می‌تواند به حفظ وزن مناسب و جلوگیری از اضافه وزن کمک کند.
به عنوان مثال، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، محصولات لبنی چربی پایین، غلات کامل و منابع پروتئینی از جمله مرغ، ماهی و حبوبات پیشنهاد می‌شود.
همچنین، برای تأمین ویتامین D می‌توانید از مکمل‌های ویتامین D تحت نظارت پزشک خود استفاده کنید.
مهم‌ترین نکته این است که مشاوره با یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای و پزشک قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی اهمیت دارد تا از کمبود ویتامین و مواد مغذی در دوره بارداری جلوگیری شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.