خوردن پودر پروتئین بدون باشگاه ضرر داره؟

استفاده از پودر پروتئین برای افرادی که ورزش نمی‌کنند و دارای وزن پایین هستند می‌تواند مفید باشد، بشرطی که مصرف آن بر اساس یک رژیم غذایی متعادل و با مشورت پزشک صورت پذیرد.
پودر پروتئین می‌تواند به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک کند، بخصوص اگر رژیم غذایی فرد از نظر پروتئین کافی نباشد.
اما مهم است که در نظر داشته باشید مصرف بی‌رویه و بدون نیاز ممکن است منجر به افزایش بی مورد وزن یا بار اضافی به کلیه‌ها شود.
بنابراین توصیه می‌کنم قبل از شروع مصرف، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بر اساس نیاز جسمانی شما، دوز و نوع مناسب پروتئین پودری تجویز شود.