بهترین مکمل برای بدنسازی که عوارض نداشته باشد چیست؟

برای ورزشکارانی که دچار گرفتگی عضلات و ضعف عضلانی می‌شوند، بهترین مکمل برای بدنسازی ممکن است ویتامین D باشد.
ویتامین D می‌تواند در بهبود عملکرد عضلات و افزایش قدرت و استقامت آنها موثر باشد بدون اینکه عوارض جانبی زیادی داشته باشد.
همچنین، مصرف ویتامین D می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و عملکرد بدن در مقابل آسیب‌ها را افزایش دهد.
حتی در رژیم‌های غذایی که نمک، روغن و شکر محدود شده است، ویتامین D می‌تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد عضلات ایفا کند.
اما حتما قبل از مصرف هرگونه مکمل، مشورت با پزشک یا تغذیه‌شناس مناسب است.