با احساس عدم اعتماد به نفس و حس حقارت چیکار کنم؟

با درود؛ موفقیت به تدریج بدست می اید و نیاز به صبوری تلاش و عزت و اعتماد نفس دارد،، مقایسه بازدارند است و نیروی روانی شما را می‌گیرد، تلاش کنید افکار خود را مدیریت کنید تا انگیزه لازم و در نتیجه تلاش در مسیر درست را پیش بگیرید، و در نتیجه روی عملکرد خود کار کنید تا به رسیدن در هدف به شما کمک شود،
اگر افکار شما درنتیجه عدم موفقیت قبلی دچار اشفتگی یا نا امیدی شده بهتر است نیاز باشد که تمرین کنید برای هدف خود، نظم ذهنی و عملکردی تعیین کنید، در قدم اول کار‌ها را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید بگونه ای که روزانه نتایج مثبت حاصل از انرا بصورت عینی شاهد باشید همین موفقیت و شادکامی‌های به ظاهر کوچک انگیزه پیشرفت شما را بالا میبرد و تمرکز شما را روی عملکرد خودتان می گذارد.

سلام.
دوست عزیز اولا درمان دوقطبی را حتما جدی بگیرید . هم از طریق دارو درمانی توسط روانپزشک و هم از طریق روان درمانی با روانشناس بالینی . پضمنا مواردی که ذکر کردید ناشی از عدم اعتماد به نفس و عزت نفس و نیز عدم روحیه خودباوری و خودکارآمدی در شماست . لازمه موفقیت در زندگی زناشویی داشتن مهارت‌های مهمی است . مهارت‌هایی نظیراعتماد به نفس، عزت نفس، روحیه خودباوری، روحیه شجاعت و پشتکار، دانش کشف استعداد‌ها و پرورش آنها، افزایش میل به پیشرفت و امید به زندگی و بسیاری مهارت‌های دیگر . مراجعه به روانشناس و بر خورداری از جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی به شما در کسب این مهارت‌ها و تعیین اهداف و راه‌های رسیدن به آن کمک شایان خواهد نمود .

با سلام،
تشخیص دو قطبی اگر توسط متخصص داده شده حتما پیگیر درمان باشید، چه بسا این مقایسه و ناتنظیمی خلق با درمان بهبود پیدا کنه، مقایسه خوبه اما به شرط این که قواعد اون رو رعایت کنی و گرنه بلای جونت می‌شه و تو رو از حرکت و امیداره، پس معیار‌های و اصلاح کن، اونوقت پیشرفت بقیه برات انگیزه می‌شه و سعی میکنی ازشون یاد بگیری.
تا مسیر برات هموار تر بشه و نکته مهم حرکت تو مطابق با امکانات و استعداد هات تنظیم می‌شه

سلام
و نور.
این حس حسادت مربوط عزت نفس پایین شماست لطفا به روانشناس مراجعه فرمائید تا درمان مناسب دریافت کنید

با سلام و احترام.
عزیزم شما تا زمانی که خ.دت و همسرت رو صفر ببینی مغز شما هیچ عملکرد رو به تغییری نخواهد داشت.
باید یاد بگیرید اولا چجوری فکرهاتون رو کنترل کنید و بعد چجوری فکر و برنامه ریزی کنید شما فقط نیاز یثبه انگیزه درونی و یه نقشه راه دارید.
بیش اژثز 50 درصد مردم دچار اختلالات مختلف روحی هستن و دارن زندگیشون رو به خوبی پیش میبرن.
پس نگران نباشید اولین قدم شما پذیرش اینکه میخواین طور دیگری باشید و بعد مشاوره با یک روانشناس است.
موفق باشید.

سلام و احترام
بین ایده آل ها و آرزوهاتون و واقعیتی که الان در اون هستین فاصله ی خیلی زیادی هست بنابراین نیاز به مشاوره دارید تا باکیفیت تر و در لحظه زندگی کنید

با سلام
خدمت شما.
اینکه شما زندگی خود را همچنان صفر می دانید و هیج جا نرسیده اید را با چه متر و معیاری اندازه گرفتید؟ موفقیت خودتان را پیوستاری ببینیدو اینکه کجای ان پیوستار قرار دارید؟زمانی که اوضاع بدتری داشتید را نمره دهید جایی که از خودتان توقع دارید به ان برسید را نمره دهید و ببینید با توجه به تلاشتان کجای این پیوستار الان قرار دارید؟ بیرون زندگی دیگران را با درون زندگی خودتان مقایسه نکنید.

با سلام.
دچار افکار منفی، اتوماتیک و خطا شناختی شدید که مسبب اضطراب وا فسردگی است دو نفر یا دوچیز را باهم مقایسه می کنند که همگن باشند و خودتان را با گذشته خودتان مقایسه کنید که از صفر شروع کردیدتا بدین جا رسید مقایسه کردن از خطا شناختی می‌باشد توصیه می‌شود به روان شناس مراجعه نمایید و افکار منفی من آدم بی عرضه ای هستن /من آدم بی ارزشی هستم و خودتان را سرزنش می کنید

عزیزم اگر دو قطبی بودن شما از طرف پزشک تشخیص داده شده حتما پیگیر باشید.
در غیر این صورت برای تشخیص به روان پزشک مراحعه کنید و همزمان پیش روان شناس هم بروید و تراپی بگیرید.

باسلام و درود
شما باید به این نکته توجه داشته باشید که احساس حقارت با عقده حقارت کاملا متفاوت می‌باشد.
در بیشتر مواقع احساس حقارت باعث پیشرفت در بیشتر افراد می‌شود ولی عقده حقارت به این شکل نمی‌باشد.
برای اینکه اعتماد به نفس خوبی را داشته باشید پیشنهاد می‌شود که با مراجعه حضوری به روانشناسان اعتماد به نفس خود را ارتقا داده و بسیاری از مشکلات خود را حل نمایید.
در رابطه با شکل دو قطبی هم باید این را عرض کنم که باید مورد ارزیابی و بررسی‌های دقیق بالینی قرار گرفته و طبق آن پروتکل‌های درمانی برای شما اجرا شود تا به صورت کامل و قطعی از این مشکل خلاصی پیدا کنید.

سلام
دوست عزیز مقایسه کردن زندگی خودت با زندگی دیگران و داشتن حس حسادت و بد بختی از این مقایسه کردن بدلیل نداشتن عزت نفس و خود کارآمدی است حتمن به روانشناس مراجعه کنید مراجعه کنید

با سلام
با توجه به اینکه شما هم زحمت کشیدید اما دستاورد نداشته اید، این احساس منفی در شما طبیعی است و بهتر است خودتان را سرزنش نکنید.
مشاوره با رواندرمانگر برای بهبود احساساتتان کنک کننده است.