درمان اعتماد به نفس پایین

سلام من خیلی اعتماد به نفسم کمه در رابطه با دخترا و هر نوع مراودات اجتماعی هر نوع سرمایه گذاری حتی از خرید و فروش طلا هم ترس دارم احساس حقارت و کوچیکی دارم از خودم شرمنده ام احساس میکنم خیلی زشت و بدریختم تو مهمونی ها نمیرم چون حس میکنم دیگران دارن مسخرم میکنند منزوی و گوشه گیرم احساس میکنم توانایی انجام هیچ کاری ندارم لطفا کمکم کنید
22 دی 1404 آخرین بروزرسانی: 29 دی 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام ، به نظر میرسد که شما آقا باشید . این ویژگیها که شما مطرح کردیدریشه در کودکی شما دارد ، توهین ها ، تحقیرها ، سرزنشها به خاطر مشکلات احتمالی جسمانی وسایر مسائلی که شما با آنها بزرگ شده اید در تار وپود روان شما ریشه دوانده اند وباعث شده که اعتماد به نفس تان را از دست دهید و…
— فائزه السادات ضیا ضیابری، روان شناس مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
وقت بخیر
جهت ترمیم اعتماد به نفس و عزت نفس نیاز به مراجعه هست
0
سلام
شما نیاز به چند جلسه مشاوره دارین و حضور در شرایط.
0
سلام
شما به روان درمانی نیاز دارید به یک همکار روانشناس بالینی مراجعه فرمایید.
0
با سلام
، به نظر میرسد که شما آقا باشید . این ویژگیها که شما مطرح کردیدریشه در کودکی شما دارد ، توهین ها ، تحقیرها ، سرزنشها به خاطر مشکلات احتمالی جسمانی وسایر مسائلی که شما با آنها بزرگ شده اید در تار وپود روان شما ریشه دوانده اند وباعث شده که اعتماد به نفس تان را از دست دهید وخودتان را لایق محبت دیگران ندانید وچه بسا به خاطر لبخند ویا توجهی هر کاری برای طرف مقابلتان انجام دهید اما بدانید شما چه بخواهید با کسی دوست شوید یا ازدواج و.بایستی در مرحله اول مهارتهای ابراز وجود را یاد بگیرید وبعد مراحل دیگر البته روشهای درمانی درمانگران مختلف متفاوت است اما لازم است که شما به روان شناس مراجعه کنید وتحت روان درمانی قرار گیرید نگران نباشید مشکلتان حل میشود فقط زمان بر است وهمکاری شما را میطلبد
0
سلام
، باید به روانشناس مراجعه کنید.
با جلسات روانشناسی ، شرایط شما بهتر میشود .
0
سلام
دوست گرامی
اعتماد به نفس چیزی نیست که بتوان با چند توصیت به آن دست پیدا کرد.
اعتماد به خود در طی فرایندی صورت میگیرد که در فضایی امن و به دور از قضاوت و به طور منصفانه با وجود ارزشمند خود مواجه شوید و دیده و شنیده شوید.
تجربیات شما که برایتان صداهای تحقیر کننده و سرزنشگر ایجاد کرده درک شوند و خود را در آن ها بیابید و به روش دیگری به آن ها پاسخ دهید طوری که صداهای تخریبگر جایگزین صداهای منصفانه و رشد دهنده شوند.
این مهم را می توانید در فضای درمان تجربه کنید با امید به اینکه با تلاش های همزمان شما و درمانگر به مرور بتوانید خود گم شده و فراموش شده تان رابیابید و شاهد رشدی در درون خود و به تبع آن در ارتباطات و زندگی تان باشید.
0
سلام
رابطتون با خانواده تون چطور بوده و هست ؟سبک فرزندپروری والدینتون چی بوده؟چی باعث شده احساس بدی نسبت به ظاهرتون داشته باشید؟ ایا اضطرابتون بطور کلی زیاده ؟ ایا با خانواده هم این احساس خودکم بینی رو دارید یا فقط در اجتماع اینطور هستید ؟ نظر خانواده تون در مورد شما چیه و چقدر نظرشون از کودکی تا الان براتون مهم بوده ؟ سوالاتی هست که باید پاسخ بدید ،مشکل وقتی حل میشه که علت اون به درستی ارزیابی بشه ،به نظر میرسه مشکلتون ریشه عمیقی داره از کودکی و نوجوانی تا به الان ،با روانشناس در ارتباط باشید تا ضمن ارزیابی دقیق درمان صحیح انجام بشه و به زودی حال بهتری رو تجربه کنید
0
سلام،
دوست گرامی ،برای رسیدن به نتیجه دلخواه لازمه که مشاوره حضوری داشته باشید.
0
سلام.
برای ارزیابی دقیقتر و بهبود این مسئله لازمه به روانشناس مراجعه داشته باشید . تراپی کمکتون میکنه ریشه ی احساساتی مثل و شرم و خجالت را پیدا کنید.
و برای بهبود ان راهکار پیدا کنید.
به نظر میرسد برای کنار امدن با شرم خود راهکار فرار را انتخاب کردید و وارد جمع نمیشوید و با ان روبرو نمیشوید.
فرار کردن باعث میشود بصورت موقت شرم فروکش کند ولی در دراز مدت با شدت بیشتری باز میگردد.
در نتیجه اعتماد به خود را از دست میدهید.
0
با سلام
در صورتیکه اعتماد به نفس پایین مشکل همیشگی شما است که من این استرسها و نگرانیها شده است، بهتر است حتما برای روانکاوی با روانکاو مراجعه کنید تا با بررسی علل ریشه ای به درمان این موارد بپردازند
0
سلام
وقت بخیر
لطفا به روانشناس مجرب مراجعه کنید.
موفق باشید
0
سلام
این مسائل معمولا ریشه در کودکی دارد.
مشکلاتی که خودش را بصورت خجالتی بودن و مشکل در رابطه نشان میدهد.
مشکل شما رابطه نیست.
مراوده است، حتی اگر در خرید و فروش باشد.
پس فکر کنید، چه انفاقی میتوانم به سلف آسیب بزند؛ که حتی ممکن است به خاطر نداشته باشید.
تنها راه دستیابی روانکاوی است.
0
سلام
. جلسات روان درمانی با مرور زمان خیلی میتونه بهتون کمک بکنه ،برای کمک به خودتون هم که شده بهتره از یک درمانگر کمک بگیرید .
0
سلام
نیاز به بررسی بالینی دقیقتر دارید اما مشکلتون قابل حل هست.
0
سلام.
دوست عزیز؛ توصیه اکید می کنم که حتما جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی منظم را با روان شناس متخصص در حوزه درمان شناختی _ رفتاری یا CBT و طرحواره درمانگر شروع کنید . در این مشاوره های تخصصی، با شناسایی عوامل ریشه ای ، و ارائه راهکارهای مقابله ای بصورت فکری و رفتاری ، به درمان عمیق و پایدار می رسید . روان درمانی در این موقعیت برای شما یک ضرورت است ، نه یک انتخاب لوکس ! 8تما مراجعه کنید.
0
سلام
، باید به روانشناس مراجعه کنید.
با جلسات روانشناسی ، شرایط شما بهتر میشود

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً ترکیبی از اضطراب اجتماعی و عزت‌نفس پایین باعث این احساس‌ها است؛ در بیشتر موارد قابل‌بهبود و نه نشانه ضعف قطعی است، آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- پیش از مواجهه کوتاه نفس‌های عمیق و آهسته بکشید تا اضطراب کنترل شود.
- گام‌های کوچک برنامه‌ریزی کنید: یک تماس یا حضور کوتاه در جمع کوچک هر هفته.
- افکار منفی را بنویسید و با جملات واقع‌نگر و حمایتی جایگزین کنید (مثلاً «توانایی یادگیری دارم»).
- موفقیت‌های کوچک را ثبت کنید و برای کارهای مالی یا خریدهای بزرگ از مبالغ کوچک شروع کنید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای خودآسیبی یا پایان دادن به زندگی.
- افت شدید عملکرد روزمره مثل از دست دادن شغل یا ترک درس به‌خاطر اضطراب.
- کاهش چشمگیر خواب یا اشتها همراه بی‌تفاوتی کامل.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.