در 16 سالگی، افزایش قد میتواند به وسیله اعمال تغییرات در سبک زندگی و مصرف تغذیه مناسب انجام شود.
از جمله راههای افزایش قد میتوان به ورزش منظم، مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D، استراحت کافی و اجتناب از استرس اشاره کرد.
همچنین مشاوره با پزشک برای اطلاع از روشهای دیگر نیز موثر است.
در نهایت، مهم است که هر فرد به شیوههای سالم از برنامهریزی برای افزایش قد پایبند باشد.
