سلام .نزدیک ترینم سکته کرده ۴ماه پیش و من ۴۰۰۰بار مردم زنده شدم طاقت دوریشو ندارم زیاد نمیتونم ببینمش شبانه روز دعا میکنم براش قرآن میخونم بعد نماز دعا میکنم دلم ناجور گرفته شبا با گریه میخوابم از فکرم بیرون نمیره میخوام تا وقتی که خوب بشه تو فکرم نباشه وگرنه از همه چی سردم دستم نمیره دارم از پا میفتم روز به روز لاغر تر میشم بیرون از اونایی که این متن رو میخونن التماس میکنم دعا کنید خوب بشه سری

راه‌های مواجهه با استرس بدون مراجعه به روانشناس

سلام
امید خیلی خوب هست.
بهتره برای بدست آوردن قوای سلامت روحی تون حتما با یک روانپزشک یا روانشناس به صورت تلفنی مشورت کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریس عضو انجمن قلب اروپا

dr.namazi.ssh

سلام
امیدوار باشید و سعی کنید برای درمان مشکلات روحی حتما بایکروانشناس مشورت کنید

دکتر مهدی شهرزاد

جراح دندانپزشک

dr.mehdi.shahrzad

سلام و وقت بخیر
با حفظ ارامش و استفاده از نظر فقط فقط متخصص حال و شرایطتون بهتر خواهد شد.
بهترین‌ها را براتون آرزو مندم.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسی مشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...

dr.seyedmohamadi.hamid

سلام
برای سلامت روانی خودتون حتما با روانشناس مشورت کنید

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک

drrokhsarehzare

سلام و درود
دردت واقعیست و دلتنگیات قابل درک.
اما تو هم به اندازهی عزیزت نیاز به مراقبت داری.
دعا و عشق قویاند، اما تا وقتی خودت دوام بیاری.
برای او دعا کن،
برای خودت صبر.
و بدون تو تنها نیستی.
و نگرانیات از عشقه، اما یادت نره خودت هم نیاز به نفس کشیدن داری.
تا وقتی تو آروم نباشی، نمی‌تونی براش پناه باشی.
براش دعا کن،
برای خودت هم پناه باش

گل آرا صالحی

مشاور درمانگر و نوروتراپیست

nozhatherapy

سلام
از مشاوره 123 یا 1480 که رایگانه کمک بگیرید
داستان‌های مثنوی هم خیلی کمک کننده هست
شما که اعتقاد و ایمان دارید می دونید که هر چیز خوبی که ما برای دیگران فکر میکنیم لزوما براشون صحیح نیست و مقدرکننده واقعی خداوند هست پس بهش اعتماد کنید
فیلم‌های متناسب با این مفاهیم نیز براتون کمک کننده خواهدبود

نرگس صمدی

روانشناس تربیتی درمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال

هو الشافی / توصیه می کنم ابتدا جهت حفظ سلامتی خود حتما چند جلسه با یک روانشناس خوب زن ملاقات کنید، موثر است.
و اذا مرضت فهو یشفین.

دکتر دردانه امیری

روانشناس عضو انجمن روانشناسی آمریکا

dr.dordanehamiri

این حجم از ناراحتی نشونه عمیق‌ترین نوع محبت و و ابستگیه.
ولی الان مهم‌ترین کاری که میتونی راش بکنی زنده و قوی بودنه.
این مقدار از فکر و خیال اضطراب تو را بالا میبرد ولی کمکی به او نمی‌کند.
دعا و قران بخون ولی بعدش رها کن و دنبال نتیجه نباش چون کاری که لازم بود را کردی.
به خودت توجه کن و مراقبت کن از خودت چون بیمارت به تو نیاز داره که سالم باشی

زهرا نادری

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر

psy.naderi

عزیزم حسی که داری کاملا قابل درکه و امیدوارم هرچه زودتر سلامتی پیدا کنند اما این حجم از غصه و فکر مداوم، داره به جسم و روحت آسیب میزنه و خودت هم اینو حس کردی.
دعا و قرآن آرومت میکنه، اما وقتی ذهن و بدنت اینقدر فرسوده میشن، نیاز به حمایت حرف‌های داری.
درمان فقط دعا نیست، گاهی خدا کمک رو از مسیر یه روانشناس میفرسته.
میخوای کنار عزیزت قوی باشی، پس باید اول حال خودتو بهتر کنی.
بدون مراجعه به روانشناس هم ممکنه آروم بشی، ولی خیلی سختتر و کندتره و این حجم درد به تن‌هایی واقعا قابل تحمل نیست.
لطفا برای خودت هم همونقدر دعا و توجه بذار که برای اون عزیزت میذاری، و یه گفتوگوی ساده با یه مشاور رو امتحان کن، نه برای درمان، فقط برای سبک شدن دلت

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاور رواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...

سلام
دوست عزیز
غم بیماری عزیزت کاملا قابل درکه، اما وقتی این درد باعث بیخوابی، بی اشت‌هایی، گریه‌های شبانه و ضعف جسمی می‌شه، یعنی روانت نیاز فوری به کمک داره.
حتما باید به روانشناس مراجعه کنی.
رواندرمانی، مخصوصا درمان شناختی _ رفتاری، کمکت میکنه افکارتو آروم کنی، با غمت کنار بیای و خودت رو از این فشار بیرون بکشی.
مراقبت از خودت، بهترین کاریه که برای خودت و عزیزت میتونی بکنی.
تنها نمون، حتما به روانشناس مراجعه کن و کمک حرف‌های بگیر.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان

drbamdadi_psychologist

سلام
عزیزم من هم دعا می‌کنم برای بهبود حال بیمارتون نکته ای که اینجا هست حتی اگر ازش دوری شما باید سلامت روان خودت رو تقویت کنی، معنای زندگی هر کدوم از ما متفاوته، سعی کن مراقبت از خودت رو جدیتر پیش بگیری تا هر زمان تونستی با بیمارت صحبت کنی یا ببینیش بتونی بهش امیدواری بدی و حال بهتر رو بهش هدیه بدی، این روند فعلی شما هم خودت رو از پا درمیاره هم اگر بیمارت متوجه بشه اون هم حال خوبی نخواهد داشت، امیدوارم حال خوب رو هم شما و هم بیمارتون تجربه کنید در پناه خدا باشید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور

farzaneh_hokmabadi_psy

سلام
عزیزم از اتفاق پیش آمده واقعا متاسفم اما یک سرباز باید اول سنگر خودش رو حفظ کنه تا بتونه بجنگه حتما مهارت‌های مراقبت از خودت رو با کمک یک مشاور در پیش بگیرید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاور خانواده

nf.moshaver

سلام
و نور.
چشم، من دعا کردم.
تو هم به نزدیک‌ترین روانشناس یه بار مراجعه کن

محسن نقی زاده

روانشناس بالینی دانش آموخته ICEEFT کانادا

dr.mohsen.naghizadeh

سلام
دوست عزیزم امیدوارم عزیز شما بهبود پیدا کنند و آرامش به شما برگردد.
گاهی تحمل رنج‌های زندگی برای همه ما مشکل می شود.
در این مواقع حضور یک روان درمانگر مجرب در کنارتان کمک کننده است.
مراجعه به روانشناس و روانپزشک نشانه آگاهی است.
پذیرش بعضی از واقعیت‌های زندگی مانند بیماری سخت عزیزان بسیار دردناک است ولی گاهی برای همه ما لازم است

دکتر عاطفه ستاری نژاد

متخصص اعصاب و روان ( روانپزشکی )

dr.atefesattari

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در شرایطی که شما توصیف می‌کنید، استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس و حمایت اجتماعی بسیار مهم است.
اگرچه مراجعه به روانشناس یا روانپزشک می‌تواند به طور قابل توجهی به شما کمک کند، اما در صورتی که این امکان وجود ندارد، روش‌های زیر ممکن است مفید باشند:
1 مراقبه و تمرینات آرام‌سازی: تمرکز بر تنفس و مراقبه می‌تواند در کاهش استرس و اضطراب بسیار مؤثر باشد.
روزانه زمانی را به تمرین تنفس عمیق اختصاص دهید.
2 برقراری ارتباط با دیگران: حمایت همتایان و برقراری ارتباط با دوستان و خانواده می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کرده و از فشار‌های عاطفی کاسته شود.
3 حفظ فعالیت‌های روزمره: حفظ یک روتین معمولی و انجام فعالیت‌های مورد علاقه می‌تواند به احساس نظم و کنترل بیشتر کمک کند.
4 تغذیه سالم و ورزش منظم: تغذیه مناسب و فعالیت بدنی مرتب می‌تواند تأثیر مثبتی در سلامت جسمانی و روانی شما داشته باشد.
اگر شرایط شما بهبود نیافت و یا بدتر شد، توصیه می‌شود با یک متخصص مشاوره دریافت کنید.
همچنین می‌توانید از خطوط پشتیبانی روانی استفاده کنید که در بسیاری از کشور‌ها به صورت رایگان فراهم آمده است.

درمان شدن بدون رفتن به روانشناس؟