لاغری و استفاده از دارو و پیشنهاد قرص افزایش وزن موثر؟

احتمالاً لاغری شما بیشتر به دلیل تغذیه ناکافی، استرس یا تیپ بدنی ارثی است و در بیشتر موارد با اصلاح سبک زندگی بهتر می‌شود.
قرص‌های چاقی مثل گلکسی فت معمولاً ترکیب نامشخصی دارند، ممکن است تقلبی باشند و عوارض کبدی و هورمونی بدهند، برای همین به‌هیچ‌وجه راه‌حل مطمئن و سالمی نیستند.
راهکار‌های عملی:
۱ سه و عده اصلی را حذف نکن و بینشان ۲ تا ۳ میان‌وعده پرکالری سالم مثل مغز‌ها، خرما، کشمش، شیر و موز اضافه کن.
۲ هر و عده کمی بیشتر بخور؛ برنج، نان، سیب‌زمینی، حبوبات و روغن‌های سالم مثل روغن زیتون یا کنجد را بیشتر کن.
۳ روزانه یک لیوان شیر پرچرب با عسل و موز یا خرما بخور؛ اگر لبنیات اذیتت می‌کند ماست و دوغ پرچرب جایگزین کن.
۴ ورزش سبک قدرتی در خانه (شنا، اسکات، دمبل سبک) ۳ بار در هفته کمک می‌کند وزن به صورت عضله اضافه شود.
۵ به‌جای خرید قرص از سایت‌ها، از یک آزمایشگاه ساده شروع کن (خون، تیروئید، کم‌خونی) تا علت لاغری مشخص شود.
علائم هشدار:
۱ لاغری سریع در چند ماه همراه با ضعف شدید یا تعریق شبانه.
۲ تب طول‌کشیده، سرفه مزمن، یا درد شدید شکم و اسهال طولانی.
۳ تپش قلب، لرزش دست، عصبی بودن شدید یا قطع ناگهانی عادت ماهانه.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی یا متخصص غدد و متابولیسم.