برای جلوگیری از پرخوری چه کنم؟

سلام وقت بخیر من ۲۷ سالمه و سابقه دوزایمان موفق داشتم و بچه دومم الان دوسال و نیمشه
هیچ مشکل بدنی ندارم فقط نمیدونم پرخوری و اضافه وزنمو چجوری کنترل کنم؟ورزش میکنم هرروز و تحرک بالایی دارم ولی خیلی میخورم چجوری کنترل کنم پرخوریمو؟و یا اگر قرصی یا دارویی هست ک هم کنترل اشتها و هم لاغری باشه ممنون میشم راهنماییم کنید؟

0

با سلام پرخوری دلایل متعددی داره گاهی مواقع میتونه زمینه عصبی داشته باشه گاهی افزایش یا حتی افت قندخون باعث پرخوری وگرسنگی میشه گاهی مصرف برخی داروها گاهی ابتلا به برخی بیماری ها و…. حتی گاهی ازروی عادت فرد روبه پرخوری میکنه برای ارزیابی بهتر لازمه به یکی ازهمکاران تغذیهمراجعه حضوری داشته باشین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام، ابتدا باید علت پرخوری شما مشخص شود. در اغلب موارد شما میتونید با رعایت برخی نکات از این مورد پرهیز کنید. البته مواردی مانند پرخوری عصبی نیاز به بررسی بیشتر و درمان دارند.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام. ابتدا می بایست علت پرخوری و اشتهای زیاد شما مشخص شود . به یک متخصص تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

کیفیت خواب، وضع تغذیه، میزان استرس و شرایط هورمونی و فعالیت بدنی همه روی اشتها تاثیر دارند. یه بررسی کلی انجام بدید ببینید دقیقا مساله اصلی از کجاست

نسیم کیانی

تغذیه و رژیم درمانی
 نسیم کیانی
0

برای ارزیابی های لازم به یکی از متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و شادی ابتدا باید علت پرخوری تون بررسی بشه ولی این موارد میتونه بهتون کمک کنه حتما صبحانه بخورین تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین میان وعده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی تو میان وعده ها استفاده کنین حتما کنار وعده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید موفق باشید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

سلام علت پرخوری ابتدا باید بررسی شود و با توجه به آن راهکار مناسب به شما ارائه شود .

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

سلام روز خوش استفاده از یک ق م سیاه دانه و تخم کتان قبل نهار و شام بهترین پیشنهاد می تونه براتون باشه شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی
 رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کنترل پرخوری و اضافه وزن، ابتدا به تغذیه‌ای سالم و متوازن توجه کنید. افزایش مصرف مواد غذایی پر فیبر و پر آب همچنین کنترل اندازه قسمت‌های غذایی می‌تواند مفید باشد. همچنین ورزش منظم و تنظیم شیوه زندگی به تعادل کمک می‌کند. مصرف موادی نظیر گیاهان دارویی مثل گارسینیا کامبوجیا که ممکن است کمک به کاهش اشتها داشته باشد، ممکن است در برخی موارد مفید باشد. برای استفاده از هر گونه مکمل یا دارو، حتماً قبل از همه با پزشک خود مشورت کنید.