من 14 سالمه وزنم خیلی کم است چیکار کنم؟

سلام من ۱۴ سالمه وزنم خیلی کمه خیلی هک غذا می خورم ولی چاق نمیشم چیکار کنم؟

1

سلام. میتونه به صورت ژنتیکی متابولیسم یا همون سو خت و ساز بدن بالا باشه. یا اختلال هورمونی یا جذبی وجود داشته باشه. یا مزاجتون گرم و خشک باشه. باید بررسی شوید

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

با سلام. حتما همراه با چکاب کامل به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا به افزایش وزن اصولی برسید. گاهی زیاد خوردن به دلیل بدغذایی، انتخاب های غذایی غلط، زمان نامناسب غذاخوردن، اختلالات خواب و . منجر به افزایش وزن نمی شود. نیاز است که حتما مشاوره شده و طبق برنامه خاصی رعایت فرمایید.

عصمت شیربیگی

تغذیه و رژیم درمانی
 عصمت شیربیگی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن در دوران نوجوانی، باید به تغذیه مناسبی توجه کنید. مصرف غذاهایی با پروتئین بالا مانند گوشت، ماهی، مرغ و محصولات لبنی می‌تواند کمک کننده موثری باشد. همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از کربوهیدرات نیز به افزایش وزن کمک می‌کند. ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری نیز می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. بهتر است با مشاوره پزشک یا تغذیه تنظیم تغذیه و برنامه ورزشی خود را شروع کنید.