راه رفع چاقی بعد از زایمان چیست؟

سلام
وقت بخیر.
ذکر نکردید که چقدر از زایمان گذشته.
اما بطور کلی با یک رژیم علمی و اصولی که تنوع و تعادل دریافت موادغذایی رعایت شود می‌توانید بدون صدمه به شیردهی و وزن نوزاد, کاهش وزن داشته باشید.
من موارد زیادی خانم‌های شیرده به عنوان مراجعه کننده داشتم که به خوبی و بدون آسیب به شیردهی به وزن نرمال رسیدند.
تخم کتان در مقدار کم مشکل ایجاد نمی‌کند اما برای کاهش وزن بدون رژیم اثرگذار نیست.
موفق باشید.

سلام،
وقت بخیر
یکی از رایج‌ترین اشتباهات در دوران شیردهی، مصرف اقلام غذایی بیشتر از نیاز بدن است چرا که اکثر مادران در این دوران ترس از کاهش مقدار و کیفیت شیر خود دارند.
با وجودی که با مراجعه به متخصصین تغذیه، می‌توان رژیم غذایی متناسب با دوران شیردهی را بدون هیچ گونه دغدغه ای دریافت کرد.
بر اساس مطالعات بهتر است از مصرف تخم کتان در دوران شیردهی خودداری شود.

سلام
دوست عزیز ؛بهتره زیر نظر همکاران تغذیه رژیم دوران شیردهی رو بگیرن مطمئنا بهتر و اصولی تر نتیجه میگیرین