لاغری شکم بعد از زایمان — راهکارهای عملی

سلام من یک ساله از زایمانم میگذره که بعذ زایمانم با گذر زمان شکمم بزرگتر میشه زایمانم طبیعی بود ولی بعد زایمان که میخاستن شکمم رو فشار بدن نذاشتم و عادت ماهیانه منظم داشتم ولی همچنان دردی مانند درد پریودی دارم و دوماه پیش هم قرص متفورمین برای تنبلی تخمدان میخوردم ممنون میشم راهنمایی کنید بتونم جلوگیری کنم از بزرگ سدن شکمم
29 دی 1404 آخرین بروزرسانی: 6 بهمن 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام روز بخیر برای پیشگیری بهترین کار گرفتن رژیم تثبیت از مشاور تغذیه و انجام فعالیت بدنی هوازی هست
— رضا افتخار، تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
روز بخیر
برای پیشگیری بهترین کار گرفتن رژیم تثبیت از مشاور تغذیه و انجام فعالیت بدنی هوازی هست
0
سلام.
وقت بخیر.
انجام ورزشهای هوازی و موضعی به صورت مرتب و ادامه دادن مصرف متفورمین و کاهش وزن جهت از بین بردن مقاوت به انسولین شما رو به هدفتون میرسونه.
0
با سلام
ورزش کنین اگه با ورزش و اصلاح عادات غذایی مشکل تون حل نشد میتونین ازدستگاههای لاغری موضعی تحت نظر همکاران تغذیه استفاده کنین
0
سلام
ورزش کنید و سبک زندگیتون رو اصلاح کنید و با یک متخصص تغذیه مشورت کنید اگر مشکل تون حل نشد میتونین ازدستگاههای لاغری موضعی استفاده کنید .
پیج اینستاگرام من : dt.nedamasoumi
0
با سلام
بهترین روش یک تغذیه مناسب درکنار ورزش است.
به متخصص تغذیه مراجعه کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً بزرگ‌تر شدن شکم بعد از یک سال ترکیبی از تجمع چربی و شل‌شدن یا ازهم‌گسیختگی عضلات جلوی شکم (دیاستاز) و/یا تغییرات هورمونی مرتبط با تنبلی تخمدان است.
در بیشتر موارد این وضعیت خطرناک نیست و با بررسی و اقدامات تدریجی قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
1 پیاده‌روی تند روزانه ۲۰۳۰ دقیقه و افزایش تدریجی فعالیت هوازی.
2 تمرینات ایمن برای عضلات عمقی شکم و کف لگن: تنفس دیافراگمی، پل و تمرینات فعال‌سازی عضلات عمقی (از حرکات فشارنده مثل درازنشست شدید پرهیز شود).
3 اصلاح غذا: کاهش قند و غذاهای فرآوری‌شده، افزایش پروتئین، سبزی و فیبر و نوشیدن آب کافی.
4 خودآزمایی ساده برای دیاستاز: به پشت دراز بکشید، سر را کمی بلند کنید و جدا شدن دو طرفِ ناف را بررسی کنید؛ در صورت شک پیگیری تخصصی.
5 پیگیری هورمونی و دارویی در ارتباط با سابقه متفورمین و تنبلی تخمدان با پزشک متخصص.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا تب بالای ۳۸ درجه.
2 برآمدگی جدید و دردناک یا توده در ناحیه شکم (ممکن است فتق باشد).
3 خونریزی واژینال غیرطبیعی یا درد قاعدگی بسیار شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.