برای کشیدگی در ناحیه کشالهی ران چه کنیم؟ باید حتما به متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید. اول معاینه و سونوگرافی. بعدش در صورت نیاز تزریق. و ورزش درمانی مثل مانور هولمیچ. نیاز به معاینات تووسط پزشک جهت تعیین احتمال آسیب و پرهیز از درد ماندگار کشاله ران دارید. اغلب جهت بهبودی کامل به یک دوره بازتوانی با پروتکل پله ای و تدریجی نیاز است..

کشیدگی , کشالهی , ورزش

به مدت ۲ ماه منظم ورزش ژیمناستیک را انجام میدادم
از همان اول هم بدنم در ناحیه کشاله خشک بود و انعطاف کمی داشت
بعد مدتی درد زیادی رو در کشالهی پای راستم حس کردم
هیچ نشونه ای از خون مردگی هم وجود ندارد
انجام کار های کششی برایم مشکل شده و مثلا اگر زیاد رانندگی کنم درد این ناحیه بیشتر میشه
ممنون میشم اگر راهنماییم کنید که چه کاری انجام بدم یا چه نوع ورزشی انجام بدم برای بهتر شدنش انجام دهم؟

2
0

برای کشیدگی در ناحیه کشالهی ران چه کنیم؟ کشیدگی , کشالهی , ورزشباید حتما به متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید. اول معاینه و سونوگرافی. بعدش در صورت نیاز تزریق. و ورزش درمانی مثل مانور هولمیچ

0

برای کشیدگی در ناحیه کشالهی ران چه کنیم؟ کشیدگی , کشالهی , ورزشنیاز به معاینات تووسط پزشک جهت تعیین احتمال آسیب و پرهیز از درد ماندگار کشاله ران دارید. اغلب جهت بهبودی کامل به یک دوره بازتوانی با پروتکل پله ای و تدریجی نیاز است.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

احتمالاً علائم شما به دلیل کشیدگی یا کشش عضلانی ناحیه کشالهی ران است. برای بهبود وضعیت، توصیه می‌شود استراحت کافی داشته باشید و از فعالیت‌های زیاد خودداری کنید. همچنین، استفاده از یخ در اولین ۲۴ تا ۴۸ ساعت و مصرف داروهای ضد التهاب می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. ورزش‌هایی مانند استراچینگ عضلات، تقویت کشاله، و استقامت‌افزایی می‌تواند بهبود وضعیت شما را تسریع کند. حتماً پیش از شروع هر حرکت ورزشی، از پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت بگیرید.