برای کشیدگی در ناحیه کشالهی ران چه کنیم؟

به مدت ۲ ماه منظم ورزش ژیمناستیک را انجام میدادم
از همان اول هم بدنم در ناحیه کشاله خشک بود و انعطاف کمی داشت
بعد مدتی درد زیادی رو در کشالهی پای راستم حس کردم
هیچ نشونه ای از خون مردگی هم وجود ندارد
انجام کار های کششی برایم مشکل شده و مثلا اگر زیاد رانندگی کنم درد این ناحیه بیشتر میشه
ممنون میشم اگر راهنماییم کنید که چه کاری انجام بدم یا چه نوع ورزشی انجام بدم برای بهتر شدنش انجام دهم؟

0

باید حتما به متخصص پزشکی ورزشی مراجعه کنید. اول معاینه و سونوگرافی. بعدش در صورت نیاز تزریق. و ورزش درمانی مثل مانور هولمیچ

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی

0

نیاز به معاینات تووسط پزشک جهت تعیین احتمال آسیب و پرهیز از درد ماندگار کشاله ران دارید. اغلب جهت بهبودی کامل به یک دوره بازتوانی با پروتکل پله ای و تدریجی نیاز است.

دکتر امیر صفارزاده

متخصص پزشکی ورزشی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

احتمالاً علائم شما به دلیل کشیدگی یا کشش عضلانی ناحیه کشالهی ران است. برای بهبود وضعیت، توصیه می‌شود استراحت کافی داشته باشید و از فعالیت‌های زیاد خودداری کنید. همچنین، استفاده از یخ در اولین ۲۴ تا ۴۸ ساعت و مصرف داروهای ضد التهاب می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. ورزش‌هایی مانند استراچینگ عضلات، تقویت کشاله، و استقامت‌افزایی می‌تواند بهبود وضعیت شما را تسریع کند. حتماً پیش از شروع هر حرکت ورزشی، از پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت بگیرید.