پشت زانو کشیدگی دارد چکار کنم خوب شود؟

وقتی پامو زمین هم میزارم پشت زانو تیر میکشه
دیروز تو باشگاه وقتی تردمیل میزدم گرفت زود رفتم با حرکات کششی بدنم رو سرد کردم
چکار کنم تا خوب بشم

0

پماد متیل سالیسلات بزن و گرمش کن .درست میشه

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده

0

سلام برای کشیدگی عضلات کمپرس سرد به مدت ۱۰ دقیقه و بعد از ۳ روز کمپرس گرم استفاده کنید حرکات کشش و تقویت عضلات چهار سر کمک کننده خواهد بود

دکتر وجیهه علیشاهی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

0

باید معایه کرد وسونوگرافی اینگه ایا کشیدگی هست یا گرفتگی.

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

کشیدگی پشت زانو معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد، آسیب دیدگی و یا فعالیت‌های ناگهانی مانند دویدن روی تردمیل اتفاق می‌افتد. برای درمان این شرایط، ابتدا توصیه می‌شود که فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند را موقتاً متوقف کنید تا فشار کمتری به زانو وارد آید. استفاده از کمپرس سرد برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، چندین بار در روز، می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند. همچنین، بالا بردن پاها برای کاهش تورم مفید است. انجام تمرینات کششی آرام و تقویت عضلات اطراف زانو نیز می‌تواند در بلند مدت به پیشگیری از آسیب‌های مجدد کمک کند. در صورتی که درد شدید است یا بهبودی حاصل نمی‌شود، مراجعه به پزشک یا فیزیوتراپیست توصیه می‌شود تا بررسی‌های بیشتر و درمان‌های تخصصی‌تر انجام پذیرد.