رژیم غذایی مناسب افرادی که کبدچرب دارند چیست؟

باسلام افرادی که کبدچرب دارند میگن نباید از روغن استفاده کنن قند محدود کنن و میوه استفاده کنن و غذای ابپز بخورند غذا های ابپز محدودن مثلا سیب زمینی کدو تخم مرغ و باقلا ابپز و یک سری غدا های کبابی مثل بادمجان و مرغ و گوجه یعنی فقط دائم همینا رو استفاده کنن؟

میوه و سبزیجات تاره بیشتر باشد

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...

کافی است که مصرف کربوهیدرات(هر نوع نشاسته اعم از نان، برنج، ماکارونی، موادقندی و حتی میوه) را کمتر کنید و مصرف کالری روزانه 400 الی 500 کالری کمتر از میزان نیاز روزانه باشد تا موازنه مصرف کالری و دریافت کالری به سمت کاهش وزن باشد. در ضمن فعالیت فیزیکی رابیشتر کنید. بهتر است برای شروع رژیم غذایی ابتدا آنالیز بدن انجام شود و در طی دوره هم تکرار شود تا روند چربی سوزی تحت نظر باشد.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

با سلام برای افراد دارای کبد چرب باید میزان چربی غذاها کم بشه(غذاها کم چرب استفاده بشه) غذاهای سرخ کرنی محدود بشه( نه اینکه روغن مصرف نشه!!!) مصرف قندهای ساده( قند شکر مربا عسل نوشابه دلستر شیرینی جات بستنی) محدود بشه سبزیجات درهر وعده غذایی به شکل سبزطی خوردن و سالاد بدون سس مصرف بشه در مصرف میوه جات افراط نکنید( روزانه بسته به میزان کالری 2تا3 واحد) لبنیات کم چرب استفاده نمایید مصرف گوشت قرمز به 150 گرم درهفته محدود بشه و مرغ و ماهی جایگزین بشه فعالیت خود را افزایش بدین با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا براساس آنالیز شما میزان مجاز مصرف اقلامی چون سیب زمینی ، تخم مرغ و رو خدمتتون بگن درکل کاهش 10درصد وزن به کاهش چربی کبد شما کمک زیادی میکنه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

برای کمک موثر در درجه اول نیاز به دانستن عادات غذایی فعلی، ترجیحات، محدودیت ها، دانش تغذیه، مهارت های آشپزی و آمادگی شما برای ایجاد تغییرات است. تنها با داشتن این قبیل اطلاعات است که یک متخصص تغذیه میتواند آموزش، راهنمایی و پشتیبانی شخصی را برای کمک به شما در طول یک دوره کامل رژیم درمانی ارائه دهد

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا

سلام، بعضی از مواردی که گفتید ممکن است تاثیر مثبت داشته باشد. به صورت کلی کالری دریافتی شما باید کمتر شود. مصرف چربی و قندها نیز کاهش یابند. البته بسته به سایر شرایط شما نیز دارد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی

سلام قندهای ساده و چربی ها را محدود و مصرف غلات را کاهش دهید. منابع فیبر مثل سبزیجات و حبوبات را افزایش دهید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. نیاز به حذف کامل مواد غذایی نیست.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی

رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب تنها یه راهکار داره.مراجعه حضوری به متخصص تغذیه و دریافت منظم برنامه غذایی.اینکه میگن کلا شیرینی نخور میوه بخور همه اساسا غلطه

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...

سلام روزتون بخیر ، محدودیت مصرف قندهای ساده خصوصا کیکها، شیرینیها، نان و برنج ، و حتی میوه به دلیل قند فروکتوز اگر زیاد مصرف کنید میتونه در کبد چرب موثر باشه . سعی کنید به جای گوشت چرخ کرده از سویا استفاده کنید، مصرف روغنهای جامد، حیوانی ، دمبه و کره را قطع کنید . فست فودها را کاملا حذف کنید ، حتما همراه غذا سالاد و سبزیجات میل کنید، داشتن پیاده روی روتین و کاهش وزن به میزان ۱۰٪ مقالات معتبر نشان داده اند که در درمان کبد چرب بسیار موثر است .

غزاله بهشتی پور

تغذیه و رژیم درمانی

سلام درمان اصلی کبد چرب کاهش وزن اصولی و علمی تحت نظر می باشد .در کنار کاهش وزن توصیه های غذایی کبد چرب می تواند کمک کننده باشد.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

اولین درمان کبدچرب اصلاح سبک زندگی، کاهش درصد چربی و وزن بدن است. به صورت کلی رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب شامل موارد زیر میباشد: 1. کاهش مصرف چربی: مصرف چربیهای اشباع شده و ترانس از مواد غذایی باید کاهش یابد. به جای آن، از چربیهای سالم مثل روغن زیتون استفاده کنید. 2. مصرف فیبر: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، مانند سبزیجات، میوهها، حبوبات و غلات کامل، به بهتر شدن عملکرد کبد و پروسه هضم کمک میکند. 3. مصرف پروتئین: استفاده از منابع سالم پروتئین، مانند گوشت سفید، ماهی و حبوبات، به تقویت عضلات و حفظ سلامت کبد کمک خواهد کرد. 4. رعایت سطح قندها: کاهش مصرف کربوهیدرات مثل نون، برنج، شیرینی، شکلات و نوشابه و … به بهبود عملکرد کبد کمک میکند. 5. استفاده از آنتیاکسیدانها: استفاده از منابع غذایی حاوی آنتیاکسیدانهای قوی، مانند سیر، نارگیل و سبزیجات رنگارنگ به حفظ سلامت کبد کمک خواهد کرد.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی

سلام وقتتون بخیر با توجه به اینکه با کمبود وزنی که دارید دچار بیماری کبد چرب شدید بایستی ارزیابی دقیقتر صورت بگیره تا نظر قطعیتر رو به شما ارائه بدم شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیدرمان سو تغذیه ، افزایش وزن و لاغری م...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افرادی که کبد چرب دارند باید رژیم غذایی سالم و منظمی را رعایت کنند. بهتر است از روغن‌های نیمه جامد و اشباع نشده مانند روغن زیتون و روغن کانولا استفاده کرده و روغن‌های اشباع شده مانند روغن نخل و کرچک را محدود کنند. همچنین باید مصرف قند را کاهش داده و به جای غذاهای پر قند، میوه‌ها و سبزیجات را به میزان مناسب مصرف کنند. مواد غذایی نیمه پخته و غدایی مانند سیب‌زمینی، کدو، تخم مرغ و باقلا مفید هستند. غذاهایی که از روش‌های پخت ابپز تهیه شده‌اند نیز برای این افراد مناسب است. در کل، تنوع در نوع غذا و میزان مصرف مهم است تا افراد کبد چرب از تمامی گروه‌های غذایی بهره‌وری کافی داشته باشند.