درمان دیر خوابیدن چیست؟

باسلام و احترام
برای درمان دارویی و سواس به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکار محترم.
نیاز به شرح حال بیشتری است؛ لیکن یکی از علل بیخوابی؛ نگرانی از چرایی بیخوابی است!!!
برای رهایی از افکار مزاحم به جای سعی در کنترل؛ کاهش؛ سرکوب و یا هر گونه پردازش بیشتر چرایی این افکار؛ باید یاد گرفت که افکار؛ فقط افکار هستند و هیج معنا و واقعیت پنهان دیگری ندارن؛ پس می بایست به جای قضاوت و هر گونه تجزیه و تحلیل؛ آنها را فقط تماشا کرد (درست مثل ابر‌های در حال عبور در آسمان)!
این مهم از طریق تمارین فراشناختی همچون تکنیک‌های ذهن آگاهی با تمرین قابل دسترس خواهد بود.

با سلام،
بی خوابی علل مختلف جسمی و روانی دارد، برای اخذ شرح حال کامل و معاینات و بررسی لازم است حضوری به روانپزشک مراجعه کنید تا هم و سواس و هم بیخوابی شما با دارو درمانی بعلاوه درمان‌های غیر دارویی درمان مناسب شود.

سلام
به شما.
اساسا اختلال خواب نشانه ای از ابتلا به مساله ای در سلامت روان فرد است.
اختلالاتی مانند افسردگی یا اضطراب یا اختلالات دیگری روانپزشکی می توانند باعث اختلال در خواب شوند.
متاسفانه بسیار پیش می آید که افراد دچار چنین علامتی به جای مراجعه به روانپزشک و تشخیص بیماری اصلی و درمان آن، اقدام به مصرف دارو‌های خواب آور می کنند که نه تنها باعث حل مشکل نخواهد شد؛ از یک سو باعث عدم درمان بیماری اصلی و مخفی ماندن آن و مزمن و مقاوم به درمان شدن آن می شود، از سوی دیگر و ابستگی به داروی خواب آور ایجاد می شود و پس از مدتی عوارض دیگر مصرف این نوع دارو‌ها گریبانگیر او خواهد بود.
حال که تصمیم به کنار گذاشتن این و ابستگی گرفته اید لازم است به روانپزشک مراجعه نمایید تا اختلال زمینه ای که باعث مشکل در خواب شما شده تحت درمان قرار گیرد و در کنار آن مصرف داروی خواب آور نیز توسط روانپزشک مطابق اصول صحیح قطع گردد.