راههای کنترل مشکل دیر خوابیدن
سلام من یه پسر ۱۸ ساله هستم
من چند وقته حدود ۲ ماه عادت کردم شبا نمیتونم زود بخوابم که صبح زود بلند شم درس بخونم ،مثلا وقتی ساعت ۱۰ شب میخوام بخوابم یه چیزایی تو مغزم میاد نمیزاره بخوابم ،و باید تا ۲ شب صبر کنم تا خوابم بیاد و صبح ساعت ۱۰ بلند میشم .
من چند وقته حدود ۲ ماه عادت کردم شبا نمیتونم زود بخوابم که صبح زود بلند شم درس بخونم ،مثلا وقتی ساعت ۱۰ شب میخوام بخوابم یه چیزایی تو مغزم میاد نمیزاره بخوابم ،و باید تا ۲ شب صبر کنم تا خوابم بیاد و صبح ساعت ۱۰ بلند میشم .
25 آذر 1402 آخرین بروزرسانی: 9 دی 1402
