دلیل این همه خواب دیدن و خواب بی ربط و ناخوش چیست؟

سلام.
طبق اشاره خودتان، تظاهری از اضطراب است.

همه هر شب حدود دو ساعت خواب و رویا می بینیم (اکثرا در مرحله REMاتفاق می افتد) که بسیاری از مواقع هرگز نمی دانیم چه خوابی دیده ایم و هنوز دانشمندان چرایی آن را کشف نکرده اند.
فروید می گفت خواب دریچه ایمنی برای امیال ناخوداگاه ماست.
توصیه می کنم جهت بررسی شرایط زندگی و کمک به برون ریزی بعضی از مشکلات که ریشه در اضطراب‌های شما دارند چند جلسه به روانشناس مراجعه نمایید

با سلام و درود
به شما
خواب هم مانند سایر رفتار‌های روزانه ما یک رفتار است و چهار جز اصلی دارد: افکار، اعمال، احساسات و فیزیولوژی.
برای مدیریت این رفتار، باید روی افکار و اعمال تمرکز کنیم و در طول روز افکار و اعمال خود را سامان دهی و تنظیم کنیم تا بتوانیم شب با آرامش به رختخواب رفته و به راحتی بخوابیم.
با توجه به این که ما در خواب هشیار نیستیم، بنابراین در زمان بیداری باید به خواسته‌های خود و رفتار‌هایی که برای رسیدن به خواسته‌های خود انجام می دهیم تمرکز کنیم.
پیشنهاد می کنم این سامان دهی به افکار و اعمال را زیر نظر یک متخصص روان شناسی یا روانپزشکی انجام دهید.
پاینده و تندرست باشید.

باسلام علت می‌تواند اضطراب باشد با درمان اضطراب مشکلات خواب برطرف می‌شود

با سلام و وقت بخیر.
کابوس‌های شبانه انواع مختلفی دارد؛ لیکن در اکثر موارد به نوعی حمله ای اضطرابی به هنگام خواب است.
تنظیم دقیق ساعت خواب و بیداری.
کاهش و کنترل استرس‌های روزمره و حرفه ای.
پرهیز از دیدن فیلم‌های ترسناک، غذای چرب و کاهش مصرف الکل، مواد دخانی و کافئین.
تمرینات آرمیدگی و ذهن آگاهی بویژه پیش از خواب.
صحبت با دیگران و مواجهه تجسمی با محتوای کابوس در بیداری و در نظر گرفتن پایان خوش برای آن.
محل خواب آرام، ثابت و با دمای مناسب.
دوش آب گرم و یک لیوان شیر و لرم.
پرهیز از ماندن در رختخواب زمانی که خوابتان نمی‌رود.
پرهیز از انجام هر گونه فعالیت غیرمرتبط با خواب در محل ثابت خوابیدن.
و مشورت با متخصص مربوطه؛ در صورت همراهی علائم افسردگی و اضطرابی همراه با اختلال خواب پیشنهاد می گردد.

باسلام،،،
انسان‌ها خواب‌هایی که می بینند، درواقع کمک کننده به روان انهاست،
اگر خواب‌های اشفته و اضطرابی می بینید، درواقع ناشی از همان اضطراب هاست، که در طی روز هم متوجه انها شده ایدبدخوابی و بی خوابی می تواند نشانه بیماری اضطرابی یا افسردگی یا بیماری‌های دیگر باشد، که البته بسیارخوب به درمان دارویی پاسخ می دهند.
توصیه می شود جهت ارزیابی و درمان علت و بیماری زمینه ای که باعث بدخوابی و خواب‌های اشفته می شود، به روانپزشک مراجعه کنید.

سلاپ. دلیلش وضعیت سلامت روان شماست.
درمان اضطراب موجب برطرف شدن مشکل خواب خواهد شد