نحوه ی مصرف کراتین در بدنسازی چیست؟ ابتدا بهتره علت بیلی روبین بالا مشخص بشه.نیاز به تستهای کاملتر کبد هست. سلام.اول توصیه میکنم کاملا بررسی شوید، میزان مصرف پروتیین و نحوه ورزشتون اصلاح شود باتوجه به اینها بهترین و بی ضررترین مکمل ورزشی برایتان تجویز شود. سلام.بیلیروبین ۵ عدد بالایی است.ابتدا سایر آنزیمهای کبد چک شود..

کراتین , بدنسازی , نحوه

سلام خسته نباشید آیا من ک بدنسازی میکنم میخوام گنده تر بشم من فقط بگم فقط بیلی روبینم ۳ میشه ۴ میشه ۵ میشه من میخوام برای گنده تر شدن کراتین پودر بدنسازی مصرف کنم و همش با غذا و تخم مرغ آب پز سفیدش ورزش کردم ولی گنده نمیشه در اون حد بدن دنبال آمپول نیستم ولی پودر کراتین یا گینر میتونم مصرف داشته باشم؟

3
0

نحوه ی مصرف کراتین در بدنسازی چیست؟ کراتین , بدنسازی , نحوهابتدا بهتره علت بیلی روبین بالا مشخص بشه.نیاز به تستهای کاملتر کبد هست

0

نحوه ی مصرف کراتین در بدنسازی چیست؟ کراتین , بدنسازی , نحوهسلام.اول توصیه میکنم کاملا بررسی شوید، میزان مصرف پروتیین و نحوه ورزشتون اصلاح شود باتوجه به اینها بهترین و بی ضررترین مکمل ورزشی برایتان تجویز شود

0

نحوه ی مصرف کراتین در بدنسازی چیست؟ کراتین , بدنسازی , نحوهسلام.بیلیروبین ۵ عدد بالایی است.ابتدا سایر آنزیمهای کبد چک شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

کراتین یک مکمل محبوب برای بدنسازان است که می‌تواند در افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی موثر باشد. برای مصرف کراتین، معمولاً در مراحل شروعی 20 گرم کراتین در روز به مدت یک هفته و سپس 5 گرم در روز به مدت چند هفته مصرف می‌شود. همچنین، توصیه می‌شود کراتین را با غذا مصرف کرد و حتماً مقدار مصرف آب روزانه خود را افزایش دهید. برای اطمینان از اثربخشی و ایمنی مصرف کراتین، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. اما مصرف برندهای مختلف کراتین یا گینر باید با دقت و توجه به توصیه‌های تولید کننده باشد تا به حداکثر نتیجه برسید.