آیا راه حلی مناسب برای افزایش قد بعد از بیست چهارسالگی وجود دارد؟

احتمالاً صفحات رشد طولی استخوان‌ها در پایان بلوغ بسته شده‌اند و در بیشتر موارد پس از حدود 20–25 سال افزایش قد طبیعی رخ نمی‌دهد.
این وضعیت معمول است و می‌توان با روش‌های غیرجراحی یا گزینه‌های پزشکی محدود ظاهر بلندتری ایجاد کرد، پس نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- اصلاح وضعیت بدن: صاف ایستادن و نشستن و تمرینات برای تقویت عضلات تنه.
- تمرینات کششی و یوگا روزانه (۱۵–۳۰ دقیقه) برای انعطاف ستون فقرات.
- تقویت هسته‌ای (پلانک، تمرینات پشت و شکم) و ورزش‌های آبی برای قامت بهتر.
- استفاده از کفش یا کفی‌های افزایش‌دهنده برای نتیجه سریع ظاهری.
- ویزیت ارتوپد برای ارزیابی صفحات رشد و بررسی آزمایش‌های هورمونی و گزینه‌های درمانی.
علائم هشدار:
- درد شدید یا پیشرونده در استخوان یا مفصل
- ضعف یا بی‌حسی اندام‌ها و مشکلات راه‌رفتن
- رشد یا تغییر ناگهانی و نامتقارن در یک اندام
تخصص پیشنهادی:
ارتوپدی