مصرف کراتین برای بدن سازی در دوره نوجوانی: آیا ایمن است؟

مصرف کراتین برای بدن سازی در دوره نوجوانی باید با احتیاط بالا انجام شود.
استفاده از کراتین ممکن است برای افراد زیر 18 سال مضر باشد زیرا اثرات طولانی مدت آن بر جوانان هنوز به خوبی مشخص نشده است.
برای اطمینان از ایمنی مصرف کراتین، توصیه می‌شود با مربی مجرب یا پزشک مشورت کنید.
همچنین اهمیت تغذیه مناسب و ورزش منظم برای رشد سالم و قدرت بدنی در این دوره بسیار بیشتر از مکمل‌های خوراکی است.