چرا همش خواب آلودم با اینکه هیچ کمبودی بدنم نداره؟

سلام
بهتر بایک مشاور صحبت کنین ساعات درس خوندن تون باید تعدیل کنین

سلام
آزمایش تیرویید هم بررسی کنید.
درصورت رد مشکل به روانپزشک مراجعه کنید

سلام
قرص‌های تقویتی مثل اینونیس میل کنید

با سلام،
در صورت طبیعی بودن آزمایشات می تونید از مکمل‌ها استفاده کنید.

با سلام
بهتره به متخصص داخلی مراجعه نمایید تا ارزیابی کاملی از شما صورت بگیره ابتلا به برخی بیماری‌ها استرس و کمبود برخی ویتامین و املاح میتونه این حالت رو ایجاد کنه

سلام
وقت بخیر.
با توجه به آزمایشاتی که انجام دادید و عدم وجود کمبود خاصی مشکل شما احتمالا ناشی از اختلال استرس و اضطراب هست بهتر است به یک مشاور روانشناس در زمینه تحصیلی مراجعه کنین.

خستگی مداوم و خوابآلودگی با وجود خواب و تغذیه کافی ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد.
حتی اگر آزمایش‌های اولیهتان مشکلی نشان نداده، بهتر است موارد زیر را بررسی کنید:
1تیروئید: کمکاری تیروئید می‌تواند باعث خستگی و خوابآلودگی شود.
آزمایش‌های تیروئید (TSH و T
4 را انجام دهید.
2کمخونی: حتی کمخونی خفیف می‌تواند چنین علائمی ایجاد کند.
آزمایش آهن، فریتین و CBC را تکرار کنید.
3سطح ویتامین‌ها: گاهی خستگی به دلیل کمبود ویتامین D یا B12 است که نیاز به بررسی جداگانه دارد.
پیشنهاد می‌کنم این موارد را با یک متخصص تغذیه مطرح کنید تا ارزیابی دقیقتری انجام شود.
تنظیم برنامه روزانه و مدیریت استرس نیز می‌تواند در افزایش انرژی شما مؤثر باشد.

سلام و عرض ادب
برای بررسی‌های بیشتر به یک متخصص تغذیه و روانشناس مراجعه کنید

در بعضی مواقع خستگی و خوابالودگی به خاطر استرس و فشاره
بهتره با یک روانشناس صحبت کنین

روزبخیر
احساس خستگی و خوابآلودگی مداوم با وجود تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، می‌تواند به دلایل مختلفی باشد.
برخی از این دلایل شامل موارد زیر هستند:
1 کمبود ویتامین یا مواد معدنی خاص
حتی اگر آزمایش‌های اولیه کمبود خاصی را نشان ندهند، برخی کمبود‌ها (مانند ویتامین D، آهن یا ویتامین‌های گروه B) ممکن است در حد مرزی باشند و علائم ایجاد کنند.
پیشنهاد می‌شود با یک متخصص مشورت کرده و شاید آزمایش‌های تکمیلی انجام دهید.
2 مشکلات تیروئید
اختلالات تیروئید (به خصوص کمکاری تیروئید) می‌تواند علائمی مانند خستگی و خوابآلودگی مداوم ایجاد کند.
اگر هنوز عملکرد تیروئید خود را بررسی نکردهاید، یک آزمایش برای هورمون‌های TSH، T3 و T4 پیشنهاد می‌شود.
3 اختلالات خواب پنهان
برخی اختلالات خواب مانند آپنه خواب (وقفه‌های تنفسی هنگام خواب) می‌توانند باعث شوند با وجود خواب طولانی، خواب عمیق و کافی نداشته باشید.
اگر شبها خروپف می‌کنید یا صبح‌ها خسته بیدار می‌شوید، این مورد را بررسی کنید.
4 استرس یا اضطراب پنهان
استرس و اضطراب، حتی اگر خودتان متوجه آن نباشید، می‌توانند باعث خستگی ذهنی و جسمی شوند.
سعی کنید تکنیک‌های آرامسازی مانند مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید.
5 کمخونی خفیف یا مشکلات دیگر خون
اگرچه تغذیهتان خوب است، ممکن است کمخونی خفیف یا مشکل در جذب آهن یا سایر مواد مغذی داشته باشید.
6 دیابت یا مقاومت به انسولین
نوسانات قند خون می‌تواند علائمی مانند خوابآلودگی و خستگی ایجاد کند.
بهتر است قند خون ناشتا و HbA1c را بررسی کنید.
7 فعالیت بیش از حد یا خستگی مزمن
حتی اگر ورزش می‌کنید و رژیم سالم دارید، فشار زیاد بر بدن یا استراحت ناکافی می‌تواند شما را خسته کند.
مطمئن شوید که بین فعالیت‌ها به اندازه کافی استراحت می‌کنید.
8 بررسی سلامتی روحی
گاهی اوقات خستگی مداوم می‌تواند نشان‌های از افسردگی یا سایر مشکلات روانی باشد.
اگر حس بیحوصلگی، عدم تمرکز یا کاهش انگیزه دارید، بهتر است این مورد را بررسی کنید.
توصیه‌ها:
حتما آزمایش‌های تکمیلی (تیروئید، قند خون، ویتامین‌ها) انجام دهید.
سعی کنید برای مدتی نوشیدنی‌های کافئیندار را کنار بگذارید، زیرا ممکن است بدن به آن عادت کرده باشد و تاثیر خود را از دست داده باشد.
اگر با این اقدامات مشکل حل نشد، بهتر است با یک پزشک عمومی یا متخصص داخلی مشورت کنید.
اگر سوال بیشتری دارید، خوشحال میشوم کمک کنم!

سلام
وقت بخیر
اینکه سو تغذیه می تواند عامل اصلی برای مشکل شما باشد و علائم همراه با ازمایشات تخصصی در این باره بهتره می تواند کمک کند جهت تشخیص سو تغذیه
شاد و پیروز باشید

با سلام
برای بررسی‌های لازم به یک متخصص تغذیه و روانپزشک مراجعه کنید