سابقه استرس دارم و اعتماد به نفس پایین است چی کار کنم؟

دنبال یه متخصص روانپزشکم واسه استرسسس اضطراب
مشکلی استرسی و اعتماد به نفس پایینم مدتی با این مشکلم ولی دکتر خوب پیدانکردم
چیکار کنممم استرس از پا در اورد؟؟؟
به خاطر استرس من اشتباهات زیادی میکنم

0

با سلام و وقت بخیر. مهمتر از جستجو برای درمانگر خوب؛ عزم و همکاری جدی شما برای تغییرات اساسی است. درمان استرس هم دارویی است و هم رفتاری-شناختی. مراجعه حضوری داشته باشید؛ حتما بهبود خواهید یافت.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی(متخصص CBT) عضو هیات علمی دانشگاه
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام استرس و بدنبال آن اضطراب و اعتماد بنفس ناشی از عواملی هستند که این عوامل یا کوتاه مدت و یا بلند مدت، درونی یا بیرونی اند. مدت زمانی که شما این مشکلات را در خود احساس می کنید هم مهم هستند. مشکلات ذکر شده قابل حل هستند. خودتان شروع به تمرکز و لیست کردن مشکلات خود کنید و برای اینکه بتوانید بهتر بر آنها غلبه کنید به روان شناس مراجعه کنید تا با ریشه یابی و علت شناسی راهکارهای لازم را به شما بگوید و کمکتان کند. به امید بهروزی

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

وقت بخیر یکی از راه های درمان شما ، روش مایندفولنس می باشد که با تمرین روش ها به کمک مشاور قابل حل خواهد بود

نازلی گنجی

کارشناس ارشد روانشناسی
 نازلی گنجی
0

با سلام و احتدام،در این خصوص توصیه میکنم جهت بررسی دقیقتر و راهنمایی های لازم به همکاران متخصص روانپزشکی مراجعه حضوری داشته باشید.

دکتر نوح افشار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکمشاوره ازدواج وخانواده ، خانواده درما...
دکتر نوح افشار
0

سلام به شما. سختگیری تا این حد در خصوص انتخاب درمانگر می تواند ناشی از اضطراب و وساس شما باشد. بهتر است اقدام در اسرع وقت را در اولویت قرار دهید و به دنبال بهترین درمانگر نگردید. چرا که درمان چنین اختلالاتی نیاز به اقدام به موقع و درمان پی گیرانه دارد و نه مراجعه به بهترین درمانگر.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مسعود نامجو